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이거 정체기 온거지?앱에서 작성

다갤러(122.47) 2024.09.14 06:27:50

조회 83 추천 0 댓글 0

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6월부터 시작해서 3개월 됐는데 그제부터 갑자기 안빠지네.

평일 아침 점심은 제대로 챙겨먹고 저녁은 안먹거나 3 4시 즘 단백질바 먹고 퇴근 후 꼭 1시간-1시간 반은 헬스하고 감. 근력 1시간하고 스텝밀이나 런닝 30분 하는 식.

업무가 물류 쪽이라 일하는 시간 내내 돌아다니다보니 저녁에 헬스하러갈 때 몸무게 재면 항상 0.5-1kg 정도 빠진 상태였음.

주말에는 아점으로 11시 즘 먹고 3-4시 즘 헬스, 5-6시 즘 저녁 먹는 식이라 주말에만 좀 찌더라.

그렇게 해서 상당히 뺐는데 목요일날 재보니 평소처럼 일하고 왔는데도 안빠지고 0.2kg쪄서 ??? 싶더라.

안그래도 추석이라 헬스장도 쉬고 기름진것도 많이 먹게 될텐데 그냥 스트레스 받지말고 계속 식사 조절하고 운동하는게 맞겠지? 연휴 동안은 아침 조깅하고 집에서 홈트 비스무리하게 할 생각임.

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