오늘의 식단 - 다이어트 갤러리

오늘의 식단앱에서 작성

ㅅㄱㅈ

2024.09.14 19:05:46

조회 152 추천 0 댓글 4

28b9d932da836ff438ec86ed4789766bae8054616fa649fa3666122285929ef6a463bc

스위치온 다이어트 4주차 첫번째 단식 후 오후 간식

플라이밀 녹차에 무가당 두유

오이 반개

098ef376b2846ff520b5c6b236ef203e63b8fd7e9fedd8d2c4

저녁으로 앞다리살 170g

새송이들깨무침

각종 야채랑 현미밥 130g

그리고 김 한봉지

양 많을줄 알았는데 막 ㅈㄴ 배부르진 않네

3fb8c32fffd711ab6fb8d38a4483746f3310848ce054334286bf68d18581ca16b28c49eba30e611e98514f88c9

후식으로 플레인요거트110g에 블루베리30g 아몬드 8알

물 2.5l에 아아 한잔

오늘의 운동은 복근, 둔근에 이두 삼두, 유산소 5km

고정닉 0

원본 첨부파일 3본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6824107	다이어트 목표 하는 친구들아 내 개인적인 지표야 참고해줘 [3]	다갤놈(220.79)	11.07	59	0
6824106	다이어트 17일차 [2]	Inkling	11.07	42	0
6824103	냉동 블루베리 해동하고 먹음? [3]	다갤러(116.36)	11.07	42	0
6824102	달리기했다	파머스빌런	11.07	27	0
6824100	게임 3일차 안들어가는즁	오월이	11.07	23	0
6824099	나같은애들은 위고비 받아야겠지?? [26]	ㅇㅇ	11.07	142	0
6824097	연차써서 쉬는중..	미뉴에트2	11.07	38	1
6824095	오늘은 꼭 점심을 [2]	iwanttou	11.07	31	0
6824093	식단 좀 봐주실분 있나요? [17]	다갤러(175.201)	11.07	119	0
6824091	뚱녀뚱녀 [1]	다갤러(223.33)	11.07	53	0
6824089	스위치온다이어트가 어떻게 하는거임? [6]	찬결(211.235)	11.07	60	0
6824088	만원만빌려줘요	그만차단해	11.07	34	0
6824087	스위치온 지난번엔 3일에 2-3키로 빠졌늠데 [2]	다갤러(118.235)	11.07	48	0
6824085	남자는 사랑이 중요함 몸좋은게 중요함? [2]	다갤러(223.38)	11.07	39	0
6824083	치즈베이글 하나만 먹는다 [1]	다갤러(210.100)	11.07	28	0
6824081	본체 주문한거 아직도 안오고있다	iwanttou	11.07	34	0
6824079	숨대국밥 지기네예~! [4]	다갤러(223.38)	11.07	32	0
6824078	꼭 아무도 글을 안올리니 [4]	iwanttou	11.07	43	0
6824076	싸우지말고	iwanttou	11.07	28	0
6824074	착한말하면 애미애비가 상줬었나봄 ㅋㅋ	다갤러(211.234)	11.07	37	0
6824073	다이어트 중에 무게 0.2찌는건 [5]	다갤러(106.101)	11.07	61	0
6824071	6개월에 30kg 감량 가능한 부분인가요? [13]	신예약(211.205)	11.07	119	0
6824070	오늘 친구랑 약속있는데 [1]	다갤러(58.29)	11.07	30	0
6824069	다갤에서 말이쁘게하면 느그애미가 나한테 상줌?	ㅇㅇ(211.235)	11.07	41	0
6824068	사람이 제대로된 사회생활을 하고있으면 [4]	다갤러(211.234)	11.07	79	1
6824066	나도 힘들고 좆같은데 참고 사는거야	ㅇㅇ(211.235)	11.07	54	0
6824064	사람이 아침부터 저리 네거티브하면	다갤러(211.234)	11.07	36	0
6824063	그래도 해가 뜨겠지 [3]	iwanttou	11.07	62	0
6824062	3콩 알바	구제러(211.235)	11.07	21	0
6824060	아공몸 85.9 [3]	호이짜	11.07	51	0
6824059	아침부터 기운도 좋노 [1]	다갤러(211.234)	11.07	49	0
6824058	결혼하면 빨리 죽지?	다갤러(218.154)	11.07	20	0
6824057	96키론데 PT 받을 수 있겠지 ...? [5]	다갤러(106.101)	11.07	78	0
6824056	어제 먹은 거	우리집에금송아지	11.07	48	0
6824055	아공몸 [2]	24.09.25.107.3kg	11.07	53	0
6824051	아니 돈을 쓰는 느낌도 안드는데 뭐이리 나가냐 [3]	ㅇㅇ(211.234)	11.07	59	0
6824046	넘튜오ㅜ 짬지얼오ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ [9]	고영희씨	11.07	68	0
6824044	존나게 [4]	궁컴	11.07	50	0
6824043	가을? 겨울? 바다	ㅇㅇ(211.245)	11.07	30	0
6824039	아침부터 기분이 안좋다 [4]	iwanttou	11.07	68	0
6824038	아이스라떼 2-3분만에 다 마시는거 정상이냐.. [2]	ㅇㅇ	11.07	44	0
6824031	아공몽 [2]	iwanttou	11.07	56	0
6824025	파스타빌런)헬린이운동 11일차.txt [4]	파스타빌런	11.07	49	0
6824024	다갤 오염됬네 [1]	ㅇㅇ(59.28)	11.07	62	0
6824019	안올릴게 십새끼야 그만 징징대 [4]	ㅇㅇ(211.235)	11.07	70	0
6824014	넘춥다 [1]	라이덴의영혼	11.07	36	0
6824013	"출산 여성, 아이 낳지 않은 여성보다 노화 11년 더 빨라"	ㅇㅇ(223.38)	11.07	41	0
6824011	11월 7일 몸무게 [5]	뚱줌마(116.127)	11.07	75	0
6824009	응 계속올려줄게 어차피 보는사람이 다 판단해^^ [1]	ㅇㅇ(211.235)	11.07	49	0
6824006	저새끼는 그냥 지능이낮아서 티가 존나남	ㅇㅇ(211.235)	11.07	30	0