다이어트 뉴비 이번주 영양표인데

다이어트 뉴비 이번주 영양표인데모바일에서 작성

ㅇ448ㅇ45(211.197) 2024.09.15 13:44:54

조회 127 추천 0 댓글 4

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하루 평균 1600칼로리정도

운동은 뒷산 산책 1시간에 달리기3km, 나머지 2만보 채우기용 걷기, 웨이트는 따로안함

단백질 닭가슴살로 뭐해먹기 귀찬아서 계란위주로 채웟더니

지방이엄청높네, 일단 탄수화물 조절하는걸 목표로 해서 대충 단백질만 채웟다

지방좀 줄이고 단백질 늘려야하나? 계란 1판 3900원 할인해서 3판 사놔서 이거 조저야함...

암튼 추천할것좀... 목표는 뱃살빼기임

고정닉 0

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