[군것질 없는 일반식 다이어트] 4일차식단

[군것질 없는 일반식 다이어트] 4일차식단앱에서 작성

오늘부터1일

2024.09.22 20:02:25

조회 114 추천 0 댓글 5

기록용 계정입니다.

매일 들르겠습니다!!

[지켜야 할 원칙]

1. 배달음식, 군것질 하지 않기

2. 16:8 간헐적 단식 지키기

3. 물 2L 마시기

4. 영양제 꼭 챙겨먹기!!

[시작 몸무게, 현재 몸무게, 목표 몸무게]

1일차 몸무게: 100.2kg

4일차 몸무게: 99.4kg

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아침: 치아바타 빵

개맛있더라 ㄹㅇ

단백질도 20g 들어있었음

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점심:

규현 컵누들 잡채밥 레시피

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저녁: 똑같이

+ 닭다리,야채

물을 많이 마셔서 그런가 화장실 ㅈㄴ 자주간다…

그래도 몸무게가 확 낮아져서 기쁨.

고정닉 0

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