[군것질 없는 일반식 다이어트] 5일차식단

[군것질 없는 일반식 다이어트] 5일차식단앱에서 작성

오늘부터1일

2024.09.23 18:52:13

조회 133 추천 1 댓글 7

기록용 계정입니다.

매일 들르겠습니다!!

[지켜야 할 원칙]

1. 배달음식, 군것질 하지 않기

2. 16:8 간헐적 단식 지키기

3. 물 2L 마시기

4. 영양제 꼭 챙겨먹기!!

[시작 몸무게, 현재 몸무게, 목표 몸무게]

1일차 몸무게: 100.2kg

5일차 몸무게: 98.6kg

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아침: 치아바타 빵 먹었음

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점심: 하,,

오늘은 외출해서 밖에서 먹었음.

그래도 그나마 단백질 있는 음식이랍시거 먹었는데 후회된더

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저녁: 밥 반공기+ 부대찌개 + 야채 왕창+ 닭가슴살

위가 요새 안좋아서 양배추즙도 먹어줬다.

다이어트 초반이라 그런가 하루에 거의 1kg씩 빠진다.

몸무게 바뀌는 낙으로 요새 사는거 같음.

물을 하루에 2L씩 먹고 제로음료도 거의 1L 먹는데

그거때매 그런가 오줌 자주싸긴 하는데

대사가 엄청 활발해지는거 같고 건강도 좋아지는 느낌이 듦.

날씨가 많이 시원해져서 기분도 좋네~ ㅎㅎ

고정닉 1

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