pt가 식단도 세세히 챙겨준댔음

pt가 식단도 세세히 챙겨준댔음 앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.09.23 19:56:05

조회 124 추천 0 댓글 8

음식 도파민에서 벗어나서 식단도 제대로 지킬예정

글고 오늘 물어봤는데 치팅이 일주일에 한번 하는게아니라

정체기가 왔을때 하는거래;;;;

일반사람들 다 제대로 모르고있는거래 잘못알고있다함

일주일에 한번 이렇게하면 걍 살 찌는거라고

정체기에만 하는거래;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하튼 식단도 따라갈거임 탄단지 잘 지켜서 ㄱ

아 글고 음주도 한달에 한두번만 하라고함.

몸 제대로만드려면 음주가 최대 적이라면서...

글고 근력 후 유산소(러닝) 1시간한다고 근손실 걱정말라함

글고 요요는 보디빌딩 급 아닌이상 다 온다함

운동안하고 먹는거 조절안하면 걍 찌는거라고

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