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83kg-> 63kg 후기

다갤러(183.109) 2024.09.25 11:00:07
조회 409 추천 1 댓글 7

94년생 남자에유


본업은 소방전기시공하고있었는데 갑자기 게스트하우스,에어비앤비 창업에 관심생겨서 냅다 퇴사했네유 (5월말쯤..)


그래서 게스트하우스 스탭으로  오전11시~오후3시까지 어떻게 돌아가는지 운영하지는 배우고있었는데


일하느시간도 짧고 돈도안되길래 오후 상하차 알바도 겸했거든유


오후4시~오후11시 까지.. 


근데 이걸 운동이라고 생각하고 다이어트를 해보자 결심하고유 (예~전에는 70kg이상 나간적이없는데 술때문에 살찜 ㅠ)


상하차도 해보니까 할만하길래 오전상하차까지 한다고했어유


그래서


오전7시~오전10시 하차    

오전11시~오후3시 게스트하우스

오후4시~오후11시 상차


이런 루틴이 만들어졌어유 ㅋㅋ


암튼 운동도 자연스럽게 될꺼고 살도 빼려고 마음먹었으니


식단을  오전 10시에 닭가슴살 + 야채 + 현미밥 작은거


오후 3시에 닭가슴살 + 야채 + 현미밥 작은거


물은 원래 하루에 4L정도 마시니까 마시던대로 마시고


원래도 간식잘안먹어서 안먹던대로 안먹으니까


3개월정도만에 20KG가 빠져버렸어유

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