177 90kg -> 75kg

다이어트 갤러리

1/3

미국에서 대기업 클라스가 되버린 H마트 근황 h마트 = 한국 식재료 위주로 파는 미국 마트 기업가치 2조 7천억 CJ나 시프트업 시총과 맞먹는 수준이고 농심보다도 큼 작성자 : ㅇㅇ

다갤러(211.203) 2024.09.27 21:03:48

조회 209 추천 0 댓글 1

키177임 평생 돼지로 살았음

처음엔 저탄고지 하다가
평생을 그렇게 좋아했던 삼겹살이 물리더라
탄수화물도 개땡기고 그래서 집어치우고

하루 그냥 저녁한끼 처먹음
매일 저녁6시에서 10시 사이에 한끼만 먹었고
그 외엔 물, 커피만 먹고 철저하게 안먹었음

주4~5일 걷기만 3km~4km정도 걸었음
그냥 몸에 근육이 하나도 없었고
턱걸이 한개도 못하고 몸도 무겁고 그러다보니 뛰는 건 뒤져도 하기 싫어서
걍 걸었음
몸무게 80키로 밑으로 진입할때쯤 인터벌로 뛰다 걷다 시작함

식단은 그냥 평범하게 먹음
짬뽕 한그릇 국물까지
라면두봉 국물까지
치킨 3/4마리?
제육덮밥
돈까쓰 밥추가
컵라면+편의점햄버거+웰치스
국밥+밥은 반공기만
등등 그냥 보통식

밥은 두공기 이상은 절대 안먹었고
간혹 두끼를 먹어야되는 상황이 있기도 했고
너무 맛있어서 과식한적도 있기도 했고
어떤날은 참을만해서 공복36시간 48시간씩 하기도 했고
암튼

4개월 동안 15키로 감량함
그리고 지금 한3개월 유지중임
살은 다 뺐고 잔근육좀 만들려고 pt끊은지 이제 일주일째임

얼굴도 작아졌고 턱선도 생기고 큰 키는 아니지만 옷 핏도 살고
평소엔 관심도 없던 외모관리 관심생기고
맨날 걸을때나 서있을때나 꾸부정했는데
이젠 어깨도 쫙 펴고 허리도 곧추세우고
머리스탈이나 비비 색있는립밤 향수 등등 사고
진짜 외모에서 나오는 자존감+자신감이 무시못함
내 태도 자체가 달라지는 듯

꾸미고 헌팅도 하고 시발 다른세상 얘기였던 원나잇도 해보고
그냥 요즘 살맛 남

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6831355	짐 다갤에 한 5명있나 시발 다 어디갔노 ㅠ [4]	마캬롱	11.16	58	0
6831354	ㅎㅎ명진사가서 갈비세판비울꺼...ㅋ [1]	아기천사루나(116.124)	11.16	41	0
6831353	커피 향이 존맛임	오운일기	11.16	14	0
6831352	와 이 제로 요구르트 존맛이다 ㅋㅋㅋㅋ [10]	마캬롱	11.16	73	0
6831351	슈붕 너무 인공적으로 달어서 별로야 [9]	ㅇㅇ(58.226)	11.16	52	0
6831350	이마트직원하면 좆소보다나음?	다갤러(211.225)	11.16	15	0
6831348	북돼지에 로케트가 재밌냐? [2]	ㅇㅇ(211.235)	11.16	37	0
6831347	저녁먹읍시다 [7]	애벌레	11.16	58	0
6831346	저는 어느순간부터 팟붕만 먹어여 [11]	새벽요정잰잰	11.16	47	0
6831345	슈붕이 진짜 좆같은이유 [1]	ㅇㅇ(211.235)	11.16	46	0
6831344	나 노래방가면 그녀와의 이별 꼭 부름 [9]	마캬롱	11.16	38	0
6831343	어제야식 치킨 1마리 먹으려다가 참고 회 중자 먹었는데 [6]	다갤러(58.231)	11.16	39	0
6831341	팥>> 이거 좋아하는 사람들 틀딱임 [17]	애벌레	11.16	62	0
6831340	죤나피곤하다ㅠ.ㅠ [4]	찬결(119.77)	11.16	41	0
6831339	ㅅㅅ할분그함	오운일기	11.16	19	0
6831338	오 [5]	도미래	11.16	52	0
6831337	슈붕파랑 겸상 안 한다 붕어빵은 팥이다 [14]	마캬롱	11.16	43	0
6831336	제반려신발함봐주세요 이쁘져 [8]	애벌레	11.16	47	0
6831334	내 옷 이뿌제 패피 남갤러들 봐주삼 [8]	마캬롱	11.16	61	0
6831333	낚시하고 왓노 [13]	노노짱	11.16	68	0
6831332	저녁에 언니랑 코노갈겁니다.. [8]	새벽요정잰잰	11.16	53	0
6831330	티렉스도 핫크처럼 양상추 토마토 마요네즈면 ㅐ맨날 먹을텐데 [2]	애벌레	11.16	29	0
6831329	아무도 안 물어본 거 지혼자 중얼중얼 [2]	마캬롱	11.16	50	0
6831328	아무도 안물어본거 지들끼리 하루종일 중얼중얼...ㅋ [1]	아기천사루나(116.124)	11.16	40	0
6831327	달리기 하기 싫어서 오늘도 걍 걸을라거.. [6]	마캬롱	11.16	49	0
6831326	누워잇는데 창밖이 그림같슴다 [7]	새벽요정잰잰	11.16	41	0
6831324	[다섯째날] 축포를 너무 일찍 터트림 [2]	파국왕(211.230)	11.16	29	0
6831323	오늘액상과당 엄청먹었어 [5]	애벌레	11.16	49	0
6831322	칸타타 스위트아메리카노 묵는중 [13]	애벌레	11.16	47	0
6831321	ㅋㅋㅋㅋㅋ [7]	노노짱	11.16	53	0
6831320	디에타민 첨 먹을때는 땀존나나고 효과좋았는데 [3]	다갤러(106.102)	11.16	33	0
6831317	만원빌려죠 [15]	차단그만해3	11.16	39	0
6831316	님들 이 닭가슴살 큐브 도시락반찬으로 어떤가요 [3]	다갤러(58.76)	11.16	53	0
6831315	치킨 먹고싶습니다 [19]	새벽요정잰잰	11.16	72	0
6831314	갓파스시가 가고 싶은 토요일 오후 5시... [2]	경진격	11.16	30	0
6831313	식단만하면 근육도 많이 빠짐??	ㅇㅇ(61.105)	11.16	30	0
6831312	날 뜨신거 오늘까지구나 ㅠ [2]	ㅇㅇ(59.28)	11.16	33	0
6831311	뾰루지 짜고난 흔적 최대한 효과적인 화장품 있을까요.. [7]	다갤러(182.221)	11.16	62	0
6831310	님들 닭가슴살 제품중에 좀 가성비 좋은거 있나요 [3]	다갤러(58.76)	11.16	60	0
6831308	배가너무고프고힘이없음,, [4]	애벌레	11.16	35	0
6831307	체지방60퍼입니다 [6]	애벌레	11.16	80	0
6831305	유부남들 봐라	다갤러(218.154)	11.16	21	0
6831303	근육같이빠져도 상관없지않나? [1]	ㅇㅇ(121.137)	11.16	44	0
6831302	왜 다들 글을 안써? [11]	ㄲㅂ	11.16	64	0
6831300	2달만에 배달먹는데 메뉴추천좀해주라..... [3]	ㅇㅇ	11.16	48	0
6831299	하지마	ㅇㅇ(211.235)	11.16	33	0
6831298	단백질 저녁으로 닭가슴삶먹을까	찬결(119.77)	11.16	23	0
6831297	늦은 점심 먹습니다	Tribu	11.16	25	0
6831296	확실히 치팅데이<<이거 중요하더라 [4]	dd(114.202)	11.16	62	0
6831294	다이어트 찐 장점 [5]	다갤러(106.101)	11.16	69	0