다이어트 1년 10키로 감량 후기

다이어트 1년 10키로 감량 후기앱에서 작성

기아차오우너

2024.09.29 13:01:20

조회 111 추천 0 댓글 4

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식단 시작하고부터 1년됨

작년 9월 말에는 인바디 측정 안해서 없음.

골근3키로 늘고

체지는 13키로 빠짐.

앞으로 체지 1키로 더 커팅할예정임.

중간중간 정체기 오면 클린식으로 ㅈㄴ 쳐먹음

요즘은 아침에는 달고 설탕많이

들어간 놈 먹어야 운동되서 빵도 많이 먹음.

그러니깐 1달만에 12퍼 벽 깨짐.

야식은 절대 안 시켜먹고

야간운동 끝나면 요즘우 설탕 없는 시리얼

종이컵 한개+ 우유 보충제 먹고 잠.

운동은 존2존3 유산소 주 6일 30분

하루 평균 2만보 이상 걷고

웨이트는 2시간 정도함.

- dc official App

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