[군것질 없는 일반식 다이어트] 13일차

[군것질 없는 일반식 다이어트] 13일차앱에서 작성

오늘부터1일

2024.10.01 18:39:51

조회 122 추천 2 댓글 3

기록용 계정입니다.

매일 들르겠습니다!!

[지켜야 할 원칙]

1. 배달음식, 군것질 하지 않기

2. 16:8 간헐적 단식 지키기

3. 물 2L 마시기

4. 영양제 꼭 챙겨먹기!!

[시작 몸무게, 현재 몸무게, 목표 몸무게]

1일차 몸무게: 100.2kg

13일차 몸무게: 98.0kg

1차 목표: 95kg

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아침: 된장찌개,계란찜,고등어

캬 이게 한식이지 된찌 직접 끓였음

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점심: 치아바타빵

두개 남았는데 그것만 먹고 다음부턴 자제할게요,,

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저녁: 된찌+돼지 전지 구웠음

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그리고 후식으로 견과류에 알룰로스 뿌려먹고 양배추즙 먹었음

내일은 97kg대 갔으면 좋겠다

그리고 홈트로 유튜브보고 상체 웨이트 좀 깔짝 했음.

내일은 제대로 찾아보고 각잡고 해볼게

곧 대학교 시험기간이네요.

벼락치기하면 다이어트에도 영향이 갈것 같아서

내일부터 슬슬 시험공부 시작하려고요.

모두 화이팅 ㅎㅎ

고정닉 2

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