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애두라 내 시간표좀 봐줘앱에서 작성

뚱줌마(116.127) 2024.10.02 14:53:05
조회 35 추천 0 댓글 1

7:30~8시 기상 스트레칭 후 30~40분 걷기

9시 아침식사 메뉴- 삶은계란 데친 토마토1개 고구마 1/4

10시 샤워후 집안일

12시 점심식사 메뉴- 검은콩 현미밥 식당밥그릇 반공기 오이1개 집반찬 조금

1시 설거지 집안일

2시 35~40분 걷기 후 집안일

5:30 저녁식사 메뉴- 검은콩현미밥 식당밥그릇 반공기 오이1개 집반찬 조금

7시 1시간 이상 걷기

8시~11:30 샤워후 취미생활

11:30분 취침
                                 


일주일만에 3키로 뺏다
단백질이 부족한거같긴한데 닭가슴살 먹으면 되냐?
오늘부터 걷는시간 줄이고 계단오르기중

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