밀가루 단순당 쳐먹지 말아야하는 이유.txt

밀가루 단순당 쳐먹지 말아야하는 이유.txt모바일에서 작성

다갤러(115.86) 2024.10.06 12:59:46

조회 40 추천 0 댓글 1

니가 주 3회 한번에 1시간 정도 웨이트 유산소 하면서
하루 3끼 끼니당 단백질 30g ~40g 탄수화물 50을 쳐먹는다고 칠때

쌀밥과 고기로 한끼에 저 영양소 채우려면 진짜 배부르게 쳐먹어야함 먹기 빡셀정도로

근데 음료수 후루룩 몇초만에 쳐먹고 빵쳐먹고 하면 한끼 탄수화물 150g도 우습게 채워진다

진심 설탕 좆나게 들어가는 배달음식 음료수 디저트 과자 이런거 쳐먹으면 인생망하는거 순식간이고 살 절대 못뺀다

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