이거 다이어트 식단 영양소가 맞음??

다갤러(211.185) 2024.10.12 13:37:53

조회 98 추천 0 댓글 8

110kg 고도비만 다이어트 하려고 식단중인데

헤이조? 라는 어플 받아서 정보 입력하니까

하루에 2200칼로리에 탄수250g, 단백질 108g, 지방 72g를 먹으라는데

다른 다이어트 글하고 비교해보니까 탄수가 너무 높고 단백질이 너무 낮은거 아님???

그리고 3주간 했는데

처음에 한 5키로를 쭉쭉 빠지더만 최근 일주일간 다시 2키로 찜;;;

당연히 식단 외 군것질 1도 안함

당분도 포장된 닭가슴살에 1g있고 이런거 아니면 입도 안댐

왜 다시 찌지;;;

그래서 최근 몇일간 하루에 1500~2000칼로리 사이로 줄이고 탄수고 150선에서 멈췄는데 혼란스럽다

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