정체기랑 감량기랑 차이 알겠음

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다갤러(121.190) 2024.10.20 08:55:41

조회 64 추천 0 댓글 3

난 치팅기 따로 없음.

간식은 건강한 거 먹으려고 하는 편이고

1일 3끼 다 먹음.

과식 절대 안 함. 외식, 회식할때도 마찬가지.

운동은 시간 정해놓고 루틴대로 함.

물론 일하다보면 오버할 때 있긴 한데 이건 의지로 하는 건 아님.

개인적인 느낌임

1. 정체기:

힘이 존나 넘침.

정신력 최강임.

배 그닥 안 고픔.

날아다니는데 생각해보면 평소 식단대로임.

며칠간 체중 그대론데 그 기간만큼 날쎈돌이됨.

생각해보면 손해보는 기간은 아님.

2. 감량기

아침에 일어나면 힘이 딸릴 때도 있음

아침에 배고픔

빡센 운동이나 일하다 보면 가끔 살짝 어지러울 때가 있음.

먹고싶은거 막 생김

체중 매일 극소량이라도 빠짐.

기분 다운 될 때 있음.

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