운동능력 병신인 나의 맨몸 운동 루틴

운동능력 병신인 나의 맨몸 운동 루틴앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.11.12 00:17:25

조회 79 추천 0 댓글 4

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운동 능력 병신인 나의 맨몸 운동 루틴

푸시업 15개 x 4세트

스쿼트 100개

점핑잭 100개 x 5세트

버피테스트 10개 x 5세트

레그레이즈 20개 x 5세트

아침 조깅 1시간 (대략 6km)

이렇게 매일 하고 있음

운동 꾸준히 하는 사람에게 이건 벌거 아닐수도 있지만

신체능력 쓰레기인 내 기준으로는 이게 극기훈련 수준임

참고로 나는 키 173에 84kg임

올해 안에 70kg까지 감량 목표임

헬스장 따위는 안 감

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고정닉 0

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