2주일안에 살 8키로 정도 빼고 싶은데 도움 좀 주세요

다갤러(114.200) 2024.11.13 20:38:26

조회 82 추천 0 댓글 10

현재 174/86
아침:밥 반공기+고기or두부/ 점심: 일반식(평소의 절반)/ 저녁: 운동하고 우유 1잔
운동은 저녁에 싸이클 40분, 근력 40분씩 하고 있는데
이대로 쭉 하면 될까요?

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