유산소 얼마나 해야 살 빠질까

다갤러(211.210) 2024.11.18 10:57:43

조회 116 추천 0 댓글 5

1일 1식 저녁만 먹으면서

점심쯤 운동가는데

지금 뭐 해봐야

30분 걷뛰 하는게 다임 물론 다 하고 나면 팬티까지 다 젖을정도임

매일 근데 뛰기엔 무리가 있어서 가끔 다리아프면 싸이클 30분 타고 8~10분 빠르게 뜀

근데 솔직히 이것도 존나 부족해보이긴해

아마 이렇게 해도 현장직 일하는 사람보다 하루 칼로리 소모 현저하게 적을듯

진짜 2시간씩 한다는 애들은 어케 하는거임?

매일 몸뚱이가 그걸 버티냐

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