운동 순서&효율에 관해 질문이 있습니다

운동 순서&효율에 관해 질문이 있습니다모바일에서 작성

살빼는돼지

2024.11.18 11:21:50

조회 69 추천 0 댓글 3

1. 런닝 2시간~2시간30분
->웨이트 30분

2.런닝 1시간 -> 웨이트 10~15분 -> 런닝 1시간
->웨이트 30분

1번이 원래 제 운동순서인데

2번처럼 런닝 중간에 다리와 무릎에 휴식을 주는겸
웨이트를 하는것인데

중간에 흐름이 끊겨서
유산소효율?이 떨어지는게 아닌가 궁금합니다

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