식단 짜봤는데 평가좀

다갤러(115.136) 2024.11.20 01:17:01

조회 124 추천 0 댓글 3

179/86

아침 : 바나나 1개, 구운계란 1개, 더단백 프로틴음료

점심 : 서브웨이 다이어트 레시피로

저녁 : 닭가슴살 200g, 쌀밥 반공기

운동 : 주 4회 헬스장 (웨이트 40분, 유산소 러닝 3km)

이렇게 1주 살아보니 골격근량 유지하면서 조금 빠지긴 했는데 이대로 유지 ㄱㄱ?

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