40일만에 10kg 감량 씹가능이지?

40일만에 10kg 감량 씹가능이지?앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.11.20 19:48:35

조회 106 추천 0 댓글 9

2ebcc219ebd72ff723ed86e74280746c1c6b4d9e4e5a98fdee86acdaf281cae4a8391ee71e42b24ed72f6d

어그로 ㅈㅅ하구연

182cm 84kg

건강검진 할때 인바디 근육 평균이하~평균 나왔음

체지방률이 32% 인가 36%였던걸로 기억함

(검사결과는 아직 못받았고 재면서 잠깐 본 거라 부정확함)

현재 식단은 이럼

아침 X

점심 회사밥(일반식)

저녁 배달음식

일단 배달 음식은 안먹을생각인데 어떻게해야할지 모르겠음

운동은 시골이라 주변에 헬스장이 없어서 홈트로 할 생각임

유산소는 매일 30분정도 주변 호수공원 러닝할생각이고

근력운동은

월 목 스쿼트

화 금 팔굽, 아령

수 토 복근

일 휴식

이정도 생각중임

목표는 74kg임

목표까진 꾸준히 할 생각인데 40일 후에 현실적으로 몇 kg까지 빠질까??

고정닉 0

원본 첨부파일 1

car_new1-20241014-173902-000.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6839641	내가 이상하다 느낀 다갤애들 [10]	마캬롱	11.24	88	0
6839640	저탄고지 이런거 하지마 [5]	노지노	11.24	64	0
6839638	제 다이어트 평가 부탁드립니다 [7]	다갤러(106.101)	11.24	79	0
6839637	요가매트 땀범벅됐는데 이거 걍 휴지로 닦으면 됨? [2]	다갤러(115.138)	11.24	44	0
6839636	지노는 약간 날 ㅇㅇ [1]	메이드복	11.24	43	1
6839635	저탄고지 식단 먹으면 안쪄? [3]	ㅇㅇ(211.234)	11.24	53	0
6839634	지노 어차피 20살 핏덩인데 [2]	무쌍	11.24	42	0
6839633	지노는 내 비키니도 못 보고 메이드복 코스도 못봣네 [15]	고영희씨	11.24	75	0
6839632	와 씨발 108.98kg 됬다... [7]	경진격	11.24	54	0
6839631	주말에 치팅하면 딱 1kg까지만 찌는거같음	ㅇㅇ(211.234)	11.24	23	0
6839630	⬇+병신임	노지노	11.24	26	0
6839629	메이가 ㄹㅇ 크리스마스 룩복 올렸었음??? [2]	노지노	11.24	41	0
6839628	내가 진짜 어르신들 웃겨주려고.. [1]	메이드복	11.24	43	0
6839627	노지노가 아니라 [1]	등산	11.24	33	0
6839626	영희야 아케인보고 감상평쓰면 다신 안깐다..ㅋ [2]	아기천사루나(106.101)	11.24	37	0
6839625	메이드복 크리스마스인증 사진보면 [2]	무쌍	11.24	44	0
6839623	넷플릭스나초 간절해ㅜ [4]	고영희씨	11.24	42	0
6839622	뉴진스 팬싸 콘서트 이런건 암표상 구해야되나	아기천사루나(106.101)	11.24	28	0
6839621	지노야 빠개지마 [1]	메이드복	11.24	43	0
6839620	낮에 노터치 세차장다녀옴 [2]	ㅇㅇ(211.184)	11.24	30	0
6839619	아 배아파 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	노지노	11.24	37	0
6839618	저 저렇게 입고갓다가 [4]	메이드복	11.24	57	0
6839617	ㅇㅇ 간당 [2]	푼야카르마늘	11.24	32	0
6839616	메이드복 아다쉑 봐라 이게 크리스마스룩이란거다!!! [16]	고영희씨	11.24	83	0
6839615	중국인이 자기 아니라고했었음 ㅇㅇ [1]	ㅇㅇ(211.234)	11.24	33	0
6839614	마늘이 탈갤한다매	무쌍	11.24	23	0
6839613	이거도 들어 [1]	푼야카르마늘	11.24	27	0
6839612	음식이 땡기는건 내잘못인가 [4]	오운일기	11.24	22	0
6839611	영희이모 내 크리스마스룩 어땟는데 ㅇㅇ? [2]	메이드복	11.24	67	0
6839610	다 들어 [1]	푼야카르마늘	11.24	28	0
6839609	하...언니가 또 연애 강의 해줘야 해?	노지노	11.24	27	0
6839608	궁금한점 하나 있다 [8]	다갤러(106.101)	11.24	51	0
6839607	여자는 다루는게아님 [8]	무쌍	11.24	52	0
6839606	이번주 일요일까지 63kg까지 감량한다...꼭 [5]	੯•u\(112.145)	11.24	36	0
6839605	토종한국인과 마늘은 소통하는 관계 [3]	ㄲㅂ	11.24	48	0
6839604	여자는 다루기 쉬운이유…..jpg [2]	메이드복	11.24	49	0
6839603	내일식사당번 [1]	걍먹어(122.35)	11.24	30	0
6839602	낫쵸!!!!!! [10]	고영희씨	11.24	57	0
6839600	디시 근데 진짜 저런 사람들이 많으니까 [4]	다갤러(211.36)	11.24	58	1
6839598	살빼봤자 튼살 그대로잖아 [2]	ㅇㅇ	11.24	34	0
6839596	나 정도면 옷 잘입지 ㅇㅇ [1]	메이드복	11.24	45	0
6839595	ㅁㅌㅊ [2]	아기천사루나(106.101)	11.24	34	0
6839594	마늘이 편드는애 그거 다중이짓아님 [1]	ㅇㅇ(211.234)	11.24	29	0
6839593	너네 꼴리는대로 생각혀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2]	푼야카르마늘	11.24	30	0
6839591	내 영희말 듣고 넷플 나쵸 사러 감ㅋ [5]	ㅇㅇ(58.226)	11.24	31	0
6839590	영희눈나 재업 부탁해요 [4]	노지노	11.24	40	0
6839588	나 이제 치가 떨린다 애들아 [6]	푼야카르마늘	11.24	37	0
6839587	저 마늘편드는 슼통 금마 아님? [6]	마캬롱	11.24	49	0
6839586	여자 꼬시는법 [1]	걍먹어(122.35)	11.24	38	0
6839585	오늘 윤석열 퇴진 집회 다녀옴 ㅇㅇ [3]	MUMU	11.24	33	0
뉴스	[포토] 이즈나 마이, 사랑해요	디시트렌드	11.25