115에서 지금 107 감량 했는데 질문있음

다갤러(211.181) 2024.11.21 21:48:17

조회 115 추천 0 댓글 10

인바디 하니까

115->107

골격근 37.5 -> 37.3

체지방 48 -> 40.2

나왔는뎅

딱 헬스한지 30일차 들어왔거든? 하루 두끼 먹으면서 웨이트 1시간 유산소 40분 하는데

유튭이랑 이것저것 보면서 공부하니까 내가 현저히 너무 낮은 칼로리를 먹고있떠라공

대부분 아침 공복으로 운동하고 1시쯤 서브웨이 하나 아니면 파스타 100g에 한끼통살 닭가슴살 2개 먹고

점심 저녁겸 일반식 현미밥 180g에 등심 or 닭찌찌 샐러드 먹거든 가끔 찌개 같은거 먹을때두 있음

주말엔 고기 한번씩 먹구

이게 내 체중에 1.6~2g 정도 곱해서 먹으라는데 그럼 하루에 찌찌만 10개씩 쑤셔 넣어야 하는데 이게 맞오?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6839070	전지현 존나 대단한게 [2]	Patent	11.24	67	1
6839069	나 연애하고싶어 ㅜㅜ 팁좀주라	ㅇㅇ(59.18)	11.24	55	0
6839068	여름충 시발련아 내가 딴건 다참는데 롤체못한다는말은 못참겠는데..ㅋ [2]	아기천사루나(116.124)	11.24	61	0
6839067	친구 한명이 너무 고까워보여서 거리 둘려고 함 [1]	다갤러(115.138)	11.24	58	0
6839066	어린애들이 유동으로만 활동하는 이유가있음	다이어트존나고독하구만	11.24	35	0
6839065	나 승질 드러워보여도 남친한테 잘함 [10]	고영희씨	11.24	59	0
6839063	고닉=틀딱이라보면됨 [2]	다이어트존나고독하구만	11.24	49	0
6839060	수동차로 주차장 급경사오르기의 달인입니다 [1]	175cm196kg(27.119)	11.24	58	0
6839058	나 1종보통 땄는데 ㅋ [15]	마캬롱	11.24	85	0
6839057	여기는 노괴들 모임집회시위하는곳이 아니에요	다이어트존나고독하구만	11.24	29	1
6839055	오운완! [9]	그만하기	11.24	53	0
6839049	저녁을 먹어야하나? [4]	경진격	11.24	42	0
6839047	상남자 톰하디 꼬. 치 작아서 별명 [8]	마캬롱	11.24	81	0
6839046	술좀그만쳐마셔 알중지방간뚱땡이련아 [1]	다이어트존나고독하구만	11.24	34	0
6839045	주말 시간 다갓노 [12]	노노짱	11.24	75	0
6839043	튜오,,, 술사러가기 귀찮아ㅡㅡ [7]	고영희씨	11.24	55	0
6839041	섹스섹스 [4]	175cm196kg(27.119)	11.24	57	0
6839040	고카스 입다물고 탈갤하라 [1]	ㅇㅇ(211.235)	11.24	44	0
6839039	손가락에 딜도생김 [2]	착한사람	11.24	50	0
6839038	돼지인데 돼지입니다 [3]	175cm196kg(27.119)	11.24	46	0
6839036	현 다이어트갤러리 여갤러 티어표 [2]	다갤러(119.245)	11.24	66	0
6839034	털돼지 보적보조장하는거보소 역겨운새끼	고영희씨	11.24	32	0
6839033	일할때 듣는 플리 평가좀	175cm196kg(27.119)	11.24	34	0
6839032	이틀 쉬니까 회복됏슴다ㅎㅎ [7]	새벽요정잰잰	11.24	70	0
6839029	여자는 여자를 멀리하셈 [6]	다이어트존나고독하구만	11.24	69	0
6839028	3년 사귄놈보다 6개월 사귄놈이랑 헤어진 게 더 힘들었거든 [16]	마캬롱	11.24	110	0
6839027	생각해봣는데 [9]	새벽요정잰잰	11.24	79	0
6839023	히든페이스봣슴 [3]	새벽요정잰잰	11.24	104	0
6839022	내년 1월 15일날 만날꺼라 생각해 [2]	고영희씨	11.24	38	0
6839021	내작품은 ㅁㅌㅊ? 하트모양 라면임 [7]	175cm196kg(27.119)	11.24	56	0
6839020	10년전 오늘 발매된 노래 ........jpg	류뚱	11.24	29	0
6839017	저기요 당고독씨 괜히와서 욕쳐먹고 씅내지말고 당이나 쳐먹으세요!	고영희씨	11.24	33	0
6839016	털돼지새끼 까니까 갑자기 나오네? 저거 털돼진가 ㅋㅋ	고영희씨	11.24	34	0
6839015	더어러운 털돼지새끼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	고영희씨	11.24	32	0
6839014	맨날 다갤에다 글써봐야 현실은 이거인.......ㅋ(맽밑주목) [4]	고영희씨(노괴뚱녀)(60.151)	11.24	271	9
6839013	시발 손 꾀멨다ㅠㅠ [3]	착한사람	11.24	55	0
6839012	야 유동이 니 앵무새수영복짤 올렷는데 니 모르는애들도 다 역겹다고	고영희씨	11.24	35	0
6839011	시발 할줌마 망상속에 쳐살지말고 밖으로좀나가	다이어트존나고독하구만	11.24	46	0
6839009	나 좋다는애들만 사귀다보면 현타옴 [5]	고영희씨	11.24	58	0
6839006	날씨좋은데 사람만나고 운동이나 하셈요 좀 [5]	다이어트존나고독하구만	11.24	54	2
6839005	누군가에게 갑질하던 여자가 다른 남자한텐 퍼준다 [4]	마캬롱	11.24	44	0
6839004	고카스 마카스 마갤로 이주허라 [3]	초코(121.151)	11.24	40	0
6839003	처갓집 슈프림 맛있냐? [4]	Patent	11.24	54	0
6839002	누가 하트모양으로쉬싸냐 [13]	ㅎㅇ	11.24	61	0
6839000	영양제 먹다 배터져뒤지겟네 [6]	고영희씨	11.24	41	0
6838999	아렉스뜯다가 좃댐 [6]	175cm196kg(27.119)	11.24	55	0
6838997	개섹스	175cm196kg(27.119)	11.24	27	0
6838996	섹스섹스시발섹스그냥섹스섹스섹스섹스섹스	175cm196kg(27.119)	11.24	35	0
6838994	남자는 살없는거 좋아하고 여자는 날씬하면 몸매좋다하네?	다갤러(223.38)	11.24	30	0
6838993	털돼지새끼 자꾸 오네 시발 퉤 [5]	고영희씨	11.24	48	0
뉴스	[단독] BTS 제이홉, ‘나혼산’ 출연… 진 이어 본격 개인 활동 시작하나 [종합]	디시트렌드	14:00