내가 다이어트 4달하면서 느낀건데

다갤러(58.122) 2024.11.22 17:05:13

조회 53 추천 0 댓글 12

다이어트는 하체를 조지는게 핵심포인트인거같음

웨이트 상체하는날에는 빡센 인터벌 유산소로 하체를 조지고

웨이트 하체 하는날에는 웨이트로 하체조지고 유산소는 가볍게 가져가는게

좋은거같음

상체는 내가 해보니까 초심자가 올바른 자극을 주면서 하는게 쉽지않은정도가 아니라 어려운편이고

하체는 어찌저찌하면서 흉내라도 낼수있음 중량도 상체보다는 많이 쳐서 강도를 올릴수도있고 비교적 입문난이도가 쉬움

하체랑 코어단련 열심히하니까 요즘 볼링도 너무 잘됨

역시 스포츠는 하체빨인거같음

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