원래 급찐살?은 금방 빠짐? - 다이어트 갤러리

원래 급찐살?은 금방 빠짐?모바일에서 작성

다갤러(121.143) 2024.11.22 21:43:25

조회 75 추천 0 댓글 5

180 115kg에서 81kg까지 빼고 2주 가까이 접촉사고로 몸 다친 김에 운동도 쉬고 11일 쉬면서 7일은 막 먹고 하루 5000-6000? 4일은 식단 하되 2500이상 먹었거든? 11일 뒤에 85되어있드라

근데 13일 수요일부터 운동 다시 시작하고 식단 원래대로, 운동 수목금 하고 토욜에 몸무게 재보니까 81로 돌아와있었고 토 운동 안하고 식단만, 일요일 먹고 싶은거 먹고 월~금 주5 운동 식단하니까 지금 80.2인데 급찐살 이렇게 금방 복구되면 그냥 주6일 식단하고 하루 정도는 맘껏 퍼먹어도 살은 빠지고 최소한 유지는 되는듯?

주6식단도 밥400g, 닭가슴살600g 상추, 고추, 단무지, 김, 땅콩60g 저칼로리 소스, 고구마200g정도 먹어서 한 2000-2100정도 먹음

무튼 주말 하루 정도는 편하게 먹어도 다이어트 할만한 것 같다 이번에 운동 쉬면서 배웠음ㅇㅇ

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