체지방 43프로 운동방법 맞나요?

체지방 43프로 운동방법 맞나요?모바일에서 작성

다갤러(223.39) 2024.11.23 20:52:21

조회 130 추천 0 댓글 6

상위 1프로 초비만입니다

운동한지 1달 됬고요

120키로에서 114키로 됬는데

잘 안빠져서 문의 드립니다.

식사

아침 바나나2개 or 고구마 130그람

점심 회사밥

저녁 고기 햇반 한공기

이렇게 먹습니다

과자 라면 치킨 안먹고 간혹 구운 치킨 먹습니다

운동은 주 3 4회 헬스 하고요

유산소 30분

근력운동 30분 주 1회 1시간 넘게 합니다

더 빠지는 방법 있을까요

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	본업은 완벽해 보이지만 일상은 허당일 것 같은 스타는?	운영자	25/02/17	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [164]	*세복^^*	10.06.20	182673	87
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [147]	운영자	05.08.29	100453	53
6950470	ㅇㅋ 뼈해장국 넣을게 [2]	뀨	20:15	13	0
6950469	유투브 83부부는 월에 8천을 버네.. [1]	다갤러(211.52)	20:15	7	0
6950468	평일갤정전은 슬프다. [4]	목표78	20:14	13	0
6950467	이누야샤이야기네 ㅋ	레몬케이크(223.39)	20:14	3	0
6950466	학원앨리스 최애임	੯•u\(112.145)	20:12	10	0
6950465	오운 [8]	뚜치	20:12	25	1
6950464	산책해야겠다 [4]	단구	20:12	14	0
6950463	여자 40kg대는 얼마나 먹고 운동함?? [7]	수크라제	20:11	43	0
6950462	술 좋아하는 사람 멀리해라 [3]	러닝뉴비	20:11	20	0
6950461	남갤러들 몸만들어서 여자랑 뭐하고싶냐 [4]	ㅇㅇ(106.101)	20:11	18	0
6950460	다붕이 저녁 박을게 [4]	Sub3	20:10	18	2
6950458	산고 봐라 [6]	등산	20:08	22	0
6950457	이상하넴 30분 뛰엇는데 [6]	잰잰아	20:08	45	0
6950456	하체 10세트만에 털려버린나 [6]	ㅇㅇ	20:08	25	0
6950455	나도 내일 헬스장가서 인바디나 재볼까 [3]	러닝뉴비	20:07	18	0
6950454	햄식이 공기업이나 공무원 3번 그만 둔듯 [3]	등산	20:07	21	0
6950453	형식아 [2]	단구	20:06	21	0
6950452	맨날오는데 비번 입력하기 싫어서 고닉만듦 [11]	파1멸	20:05	47	0
6950450	전신타이즈 실제론 옷안에 오일이나 물 넣어서 입는다고함 [4]	੯•u\(112.145)	20:04	23	0
6950449	ㅈㄷㄴ [5]	궁컴	20:04	22	1
6950448	너네는 사람들에게 어떤식으로 괴롭힘당하며사냐?	레몬케이크(223.39)	20:04	16	0
6950446	난 가영이 보다 금강이 좋았긔 [6]	੯•u\(112.145)	20:02	26	0
6950444	걍 죽고싶은마음 [5]	오월이	20:01	29	0
6950443	오먹총&있는 거 [2]	다갤러(223.38)	20:00	13	0
6950441	굶어서빼는거왜안돼? [7]	뿌냥	20:00	35	0
6950440	진서연 40일에 28kg 감량한게 엄청 힘든거임??	수크라제	19:58	19	0
6950439	탕수육 부먹 찍먹 [4]	다갤러(59.9)	19:58	18	0
6950438	고딩급식 용돈 얼마 받음 [4]	등산	19:58	24	0
6950437	근데 여기 기만자련들 ㅈㄴ많네 [11]	.냉동고등어	19:58	47	0
6950434	목표는5키로감량 [1]	뿌냥	19:57	16	0
6950433	감기올라하나	목표78	19:56	13	0
6950432	어릴때 기왓집 살아서 [6]	등산	19:56	24	0
6950431	내 이번 주문시킨 옷이랑 맞춰줬어 [4]	੯•u\(112.145)	19:55	23	0
6950430	다이어트하는사람	뿌냥	19:55	18	0
6950429	저녁먹으러 [9]	원츄님	19:55	27	0
6950428	빵순이 기엽다노 [2]	.냉동고등어	19:54	21	0
6950427	한끼먹으면 몇키로찜?	ㅇㅇ	19:53	13	0
6950426	얘귀엽죠??ㅜㅜㅜㅜ [6]	੯•u\(112.145)	19:53	30	1
6950425	잔다 [1]	공갤러(106.101)	19:53	11	0
6950424	살면서 제일어이없던일	레몬케이크(223.39)	19:51	15	0
6950423	대학생은 드래곤 머니 얼마 받냐 [2]	등산	19:51	16	0
6950421	응답하라 1997 [10]	노노짱	19:50	63	0
6950420	사이클이 최고네 [5]	단구	19:49	25	0
6950418	변비약은 최대한 안먹는게좋아 [1]	레몬케이크(223.39)	19:46	12	0
6950417	오징어덮밥 ㅈㄴ맛있는 ㅋㅋ [9]	.냉동고등어	19:45	31	0
6950416	나는만두안먹어... [5]	소먕(211.235)	19:45	24	0
6950414	너무 짜증이나	레몬케이크(223.39)	19:45	12	0
6950413	부업 한거 다 갈아엎음 [4]	등산	19:44	20	0
뉴스	‘멜로무비’ 최우식 “봉준호 감독과 연락해…‘미키17’ 너무 기대” [인터뷰③]	디시트렌드	18:00