다이어트 이렇게 하는거 맞냐?

다이어트 이렇게 하는거 맞냐?앱에서 작성

다갤러(118.221) 2024.11.26 12:10:46

조회 80 추천 0 댓글 1

171 75

아침 학식 국밥 (건더기 적음, 밥 한공기)

점심 학식

저녁 햄버거 단품 or 제육+햇반

취침 2시간 전 프로틴

해서 2천칼로리 채움

운동은 평일에 매일 가서 무산소 + 유산소20분

이렇게 하면 살이 빠지냐 근육이 붙냐?

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