3주안에 최소 7키로 감량해야하는데 가능할까

3주안에 최소 7키로 감량해야하는데 가능할까모바일에서 작성

다갤러(211.234) 2024.11.29 00:15:52

조회 62 추천 0 댓글 0

식단은 스위치온 따라가는 중이고 아직 3일차임

운동은 진짜 3년간 안해서.... 싸이클 5분도 힘들어가지고 10분씩 나눠서 35분정도만 탐 + 집와서 저녁에 유튜브 홈트 15분

작년에 우울증와서 3주간 거의 단식하고 8키로 뺐는데
그거때문에 체질변하고 요요와서 지금 체지방률 40퍼 돼지임ㅅㅂ

3주 8키로 경험있고 지금 개돼지라 3주 7키로정도는 쌉가능일거같았는데 쉐이크만 먹은 3일간 고작 1키로빠져서 걍 존나 허무하고 절대 안될거같음

진짜 무조건 3주안에 최소 7키로 감량해야하는데 뭘 어케해야 가능할까?... 아예 안먹으면 체질 더 병신될거같아서 스위치온 식단 이상으로 덜 먹진 않을건데 운동을 더해야하나?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6843831	샤워 뜨숩게했구만유 [4]	੯•u\(112.145)	11.29	45	0
6843830	궁컴이 마늘에게 하고싶은말 [2]	ㅇㅇ(211.234)	11.29	56	0
6843828	잔다 [2]	고영희씨	11.29	32	0
6843826	다시맘편해짐 [1]	고영희씨	11.29	35	0
6843825	디씨에서 욕하면서 싸우면 진짜끝이없음 [2]	ㅇㅇ(211.234)	11.29	37	0
6843823	흠 대충 답 나왓다 [3]	고영희씨	11.29	50	0
6843822	어그로도 좀 받아쳐야 잼찌 먹금 당하면 노잼임 [2]	마캬롱	11.29	28	0
6843821	귀짤 혐짤로 어그로끄는것도 힘들다 [3]	ㅇㅇ(211.234)	11.29	28	0
6843820	나 전남친한테 이거 닮았단 소리 들음 [9]	마캬롱	11.29	79	0
6843819	조졋다 계획이 틀어졋다 [4]	고영희씨	11.29	53	0
6843818	아 지짜 고민..	메이드복	11.29	40	0
6843816	아 딸치러갈게 안녕	마캬롱	11.29	37	0
6843814	일주일에 자위 35번함 하루 5번 [2]	마캬롱	11.29	44	0
6843813	지금 슬픈영화봣는데 [1]	메이드복	11.29	42	0
6843811	와 다이어트 끝나자마자 야식 처먹네 [1]	다갤러(115.138)	11.29	41	0
6843810	탈갤할 때 글 싹 밀려고 심한 tmi말곤 글삭 잘 안 하는데 [16]	마캬롱	11.29	70	0
6843808	불안장애돋네 [17]	고영희씨	11.29	59	0
6843807	야들아 난 내가 정상이라 생각하는데 나도 정병 같음 ? [5]	마캬롱	11.29	46	0
6843805	활동 하고픈 갤이 거의 다 죽음 ㅠㅠ [3]	마캬롱	11.29	45	0
6843804	궁컴아 나 징크스덱, 바이+케이틀릱, 실코덱 다 운영할수있는데..ㅋ [3]	아기천사루나(116.124)	11.29	38	0
6843803	김갤에 상큼이들도많고 어그로끌기도 좋음 [11]	ㅇㅇ(211.234)	11.29	51	0
6843802	잠왜안와잠왜안와 [5]	고영희씨	11.29	41	0
6843801	과거로 갈 수 있다면??? [8]	내얼굴돌려조	11.29	49	0
6843798	새벽감성한탄글 [2]	내얼굴돌려조	11.29	34	0
6843797	나도 기음갤 간다 ㅇㅇ [2]	MUMU	11.29	46	0
6843796	뒷좆목하면 갤할 시간도 없음 [2]	마캬롱	11.29	46	0
6843794	오밥님한테 고백했음 [1]	ㅇㅇ(211.234)	11.29	41	0
6843792	근대 일케 글 갈기는 것도 다 한때임 [1]	마캬롱	11.29	39	0
6843791	윤석열 같은 사람이 대통령이 된 것 자체가 정말 문제임	MUMU	11.29	28	0
6843789	내 성격이 ㄹㅇ 겉바속촉임 [25/1]	마캬롱	11.29	74	0
6843788	난 바바리맨은 존나 기다렸는데 [2]	마캬롱	11.29	37	0
6843787	손톱 물어뜯는거 고치려는데 여선생이 자꾸 방해함	다갤러(61.247)	11.29	40	0
6843786	혼술 세병 안주 삶은 계란 6개 [3]	ㅇㅇ(117.111)	11.29	50	1
6843785	현타 오는데 어캄? [4]	내얼굴돌려조	11.29	44	1
6843784	담달에 쿠팡 취직해서 [1]	੯•u\(112.145)	11.29	40	0
6843782	진짜 사랑이 이거 아니냐고 [3]	마캬롱	11.29	52	0
6843781	난 중1때 애들이 남자쌤들 파렴치한으로 몰아갈때마다 이해안갔음 [2]	੯•u\(112.145)	11.29	47	0
6843780	궁컴아 롤체 강으 ㅣ써주면 보냐..ㅋ [1]	아기천사루나(116.124)	11.29	32	0
6843779	글쓰기는 진실성이 중요한 듯 [2]	MUMU	11.29	32	0
6843778	저유치원때 남원장이변태엿슴 [8]	ㅎㅇ	11.29	49	0
6843777	ㅋㅋ한녀 성희롱 성추행 겪으면 피해망상 안 생길 수가 없음 [3]	마캬롱	11.29	53	0
6843776	한시반이다 잘시간임 [2]	애벌레	11.29	35	0
6843775	그냥 1대1 상황에서 내면 조금만 보여주면	MUMU	11.29	34	0
6843774	난 사촌여동생한테 폭행당한적잇음 [6]	애벌레	11.29	58	0
6843773	고딩때도 애들 은근슬쩍 만지는 선생잇엇는데 [5]	고영희씨	11.29	53	0
6843772	마늘아 좆밥처럼굴지말고 혼자서해봐라..ㅋ	아기천사루나(116.124)	11.29	31	0
6843770	친척오빠들 유희왕 카드사면 조빱카드나한테 버린거밖에 생각안나는데	੯•u\(112.145)	11.29	28	0
6843769	나 중딩때 누가 궁디에 손 살짝 대길래 존나 째려봣더니 [2]	고영희씨	11.29	39	0
6843767	내가 좋아하는거 [10]	애벌레	11.29	56	0
6843766	근데나도저런적있음 [6]	ㅎㅇ	11.29	58	0
뉴스	로제 “새벽 5시까지 악플 찾아보며 스스로 힘들게 해”(‘더 시즌스’)	디시트렌드	11.30