3주안에 최소 7키로 감량해야하는데 가능할까

3주안에 최소 7키로 감량해야하는데 가능할까모바일에서 작성

다갤러(211.234) 2024.11.29 00:15:52

조회 74 추천 0 댓글 0

식단은 스위치온 따라가는 중이고 아직 3일차임

운동은 진짜 3년간 안해서.... 싸이클 5분도 힘들어가지고 10분씩 나눠서 35분정도만 탐 + 집와서 저녁에 유튜브 홈트 15분

작년에 우울증와서 3주간 거의 단식하고 8키로 뺐는데
그거때문에 체질변하고 요요와서 지금 체지방률 40퍼 돼지임ㅅㅂ

3주 8키로 경험있고 지금 개돼지라 3주 7키로정도는 쌉가능일거같았는데 쉐이크만 먹은 3일간 고작 1키로빠져서 걍 존나 허무하고 절대 안될거같음

진짜 무조건 3주안에 최소 7키로 감량해야하는데 뭘 어케해야 가능할까?... 아예 안먹으면 체질 더 병신될거같아서 스위치온 식단 이상으로 덜 먹진 않을건데 운동을 더해야하나?

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