다이어트 한달 전후 - 다이어트 갤러리

다이어트 한달 전후앱에서 작성

ㅇㅇ(119.200) 2024.11.29 11:06:15

조회 105 추천 1 댓글 5

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-주4회 인터벌런닝머신 30분

-평일은 식단조절(하루에 밥 1.5공기만 섭취,간식X)

-매일 리버스크런치 100개씩

뭔가 운동도 식단도 무리하게 할필욘 없다생각해서

적당히했는데..변하긴한건가?

저 아랫배는 진짜 드럽게 안없어지는듯

위에는 한달전인데 저땐 한참 과식+배에 가스차있던때라

빵빵해보이긴하네

차이가있다면 가스, 숙변유무가 큰듯?

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이건 4년전이양

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이건 몸에 힘준거

웨이트도 주4회이상 하거있어

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