■로드 투 70kg - 46일차 - 다이어트 갤러리

■로드 투 70kg - 46일차모바일에서 작성

보이

2024.11.29 22:15:41

조회 39 추천 0 댓글 6

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식단)
오전
- 보충제 1개
- 롯데리아 더블 클래식 치즈버거
점심
- 바빠서 생략
저녘
- 보충제 2개
- 제육볶음
- 밥 한공기

영양계산)
- 탄수화물 약 150g
- 단백질 약 120g

보상심리 다스리는 팁이 생긴듯.

전엔 퇴근하면 무조건 쳐먹어야했는데
요즘은 자제가 가능하다.

이게 최근에 "치팅"한 적이 있으면 자제하기 어려운데
최근에 "식단"한 적이 있으면 자제하기 쉽다

결국 '관성'이다

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