스위치온 한 달 됐는데 - 다이어트 갤러리

스위치온 한 달 됐는데모바일에서 작성

다갤러(211.235) 2024.11.30 20:24:42

조회 74 추천 0 댓글 7

여태 시킨대로 잘 버텨서 4주 채웠음

운동은 일주일 4일 헬스, 걷기 및 조깅 가끔씩

"햇반 현미 흑미 보리를 넣은 잡곡밥" 반개, 4주차는 한개

닭안심, 두부, 계란, 곰곰 야채믹스 이걸로 오야꼬동 비스무리하게

만들어서 대충 먹어왔음

이게 끝나고 나서도 계속 유지하라던데 살은 많이 빠져서 좋긴한데

극저탄수 식단이라 요요나 근육합성 저하, 기초대사량 저하 이런게

조금 걱정되는데 다들 그냥 유지기 스위치온 방식으로 함?

아니면 총칼로리 맞춰서 조금씩 탄수 정상식단으로 올림? 초보자라

궁금해

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는?	운영자	24/12/02	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6847591	저 병신은 아직도 지 지능이 내 위에 있는 줄 아나보네..ㅋ	푼야카르마늘	12.02	26	0
6847590	저 부활노래도좋아하는데 틀딱임 ? [2]	애벌레	12.02	29	0
6847589	루나야...	푼야카르마늘	12.02	27	0
6847588	춘배친구집강아지이름인데ㅠ [1]	루모모	12.02	28	0
6847587	정전이네 [6]	박춘배	12.02	37	0
6847586	애벌레야 [2]	박춘배	12.02	24	0
6847585	엪티아일랜드는 [5]	애벌레	12.02	29	0
6847584	떡툰 추천좀 [5]	다이어트존나고독하구만	12.02	46	0
6847581	잠지털 [1]	루모모	12.02	67	0
6847579	난윤하4집 1년넘게들엇음 첨엔 소나기만듣다가 [6]	애벌레	12.02	43	0
6847576	와 싸도싸도마렵네 [8]	애벌레	12.02	36	0
6847574	그사람꼭올꺼라고 [5]	ㅎㅇ	12.02	41	0
6847573	디씨에서 보플 남긴 적 딱 1번 있는데 ㅋㅋ [5]	마캬롱	12.02	40	0
6847572	루모모 얼굴 재업 ㅋㅋㅋㅋㅋ [4]	지노	12.02	94	0
6847570	오줌한번만더싸면잘수잇을듯 [2]	애벌레	12.02	23	0
6847569	알람4시에마췃슴 [6]	김성철	12.02	32	0
6847568	모두의마블뜰사람……ㅜㅜ [5]	루모모	12.02	35	0
6847567	성철이 사진 뿌린다 ㅋ	지노	12.02	28	0
6847566	저 성철이 누군지알꺼가틈 [4]	ㅎㅇ	12.02	59	0
6847564	아니다.. 졸림 자야겟슴.. [4]	라이덴의영혼	12.02	29	0
6847563	지노야나랑모두의마블해줌안댚? 1:1뜨자 [2]	루모모	12.02	36	0
6847562	나 이제 실자 타는데 갤은 마감 분위기네 [5/1]	마캬롱	12.02	39	0
6847560	나사실 36살 모솔임 [7]	애벌레	12.02	46	0
6847559	굶는거 너무힌들지안슴?? [10]	다이어트존나고독하구만	12.02	43	0
6847558	루모모는 내가 지방 그득한 돼지로 알고 있겠지 ㅋ [9]	지노	12.02	49	0
6847557	그냥 쫒겨났어 외도로 [11]	마캬롱	12.02	50	0
6847556	내장지방 어떻게 빼? [4]	다갤러(182.214)	12.02	40	0
6847555	허언증갤인가요? [7]	ㅎㅇ	12.02	53	0
6847554	루모모 내 그득 그득한 지방으로 탈갤 시킨다 [2]	지노	12.02	29	0
6847553	제본이 걸린 암은 완치라는게 없음 ㅇㅅㅇ	ㅇㅇ(23.106)	12.02	26	1
6847552	아가 밥머거요 [4]	라이덴의영혼	12.02	30	0
6847551	닭발의발놀림은굉장했다 [2]	루모모	12.02	29	0
6847550	돌싱이면 재산분할은했냐..ㅋ [1]	아기천사루나(116.124)	12.02	35	0
6847549	코가 너무막힌다 [4]	애벌레	12.02	25	0
6847548	돌싱녀로서 조언하자면... [7]	마캬롱	12.02	63	0
6847547	루모모 탈갤 기원 1일차 [3]	지노	12.02	28	0
6847546	사람들은 생각보다 똑똑하고 생각이깊음 [2]	다이어트존나고독하구만	12.02	29	0
6847545	나사실32세 애 둘 딸린엄마임ㅇ [3]	루모모	12.02	45	0
6847544	배고프다	애벌레	12.02	21	0
6847543	루모모 남친 있었네 [3]	지노	12.02	42	0
6847542	눈빛만 봐도 알음 ㅇㅇ	MUMU	12.02	24	0
6847540	진짜 당당한 거 ㅈㄴ 매력임	MUMU	12.02	22	0
6847539	루모모야 나 괴롭혀줘 ㅠㅠ [5]	지노	12.02	42	0
6847538	종강D-4 [10]	김성철	12.02	48	0
6847537	나도운동햇어 ㅎ [3]	루모모	12.02	37	0
6847536	탄수 고기 편식심하게 밀어넣으니깐 똥꼬째짐 [2]	다이어트존나고독하구만	12.02	24	0
6847535	마늘또저래놋고언급하면나옴 [7]	루모모	12.02	36	0
6847534	걍 다시 지노로 닉변 할까 [6]	찌박이	12.02	32	0
6847533	드라마도 영화도 스포츠도 예능도 귀찮아 유튜브도 집중이 안됨 [9]	마캬롱	12.02	36	0
6847532	내 이상형 [4]	MUMU	12.02	33	0
뉴스	[포토] 송우주, 연말룩으로 귀엽게 화이팅	디시트렌드	10:00