스위치온 한 달 됐는데 - 다이어트 갤러리

스위치온 한 달 됐는데모바일에서 작성

다갤러(211.235) 2024.11.30 20:24:42

조회 89 추천 0 댓글 7

여태 시킨대로 잘 버텨서 4주 채웠음

운동은 일주일 4일 헬스, 걷기 및 조깅 가끔씩

"햇반 현미 흑미 보리를 넣은 잡곡밥" 반개, 4주차는 한개

닭안심, 두부, 계란, 곰곰 야채믹스 이걸로 오야꼬동 비스무리하게

만들어서 대충 먹어왔음

이게 끝나고 나서도 계속 유지하라던데 살은 많이 빠져서 좋긴한데

극저탄수 식단이라 요요나 근육합성 저하, 기초대사량 저하 이런게

조금 걱정되는데 다들 그냥 유지기 스위치온 방식으로 함?

아니면 총칼로리 맞춰서 조금씩 탄수 정상식단으로 올림? 초보자라

궁금해

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는?	운영자	24/12/02	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6846005	다시 체지 12 만들어야지.. [13]	기아차오우너	12.01	60	0
6846002	나는 퐁크러쉬 좋아했는데	다갤러(58.29)	12.01	32	0
6846000	짝녀한테 기프티콘보낸거<<흑역사임 [4]	김성철	12.01	62	0
6845999	12월이네... 지금 편돌이들 ㅈㄴ고통받을듯 [1]	애벌레	12.01	41	0
6845994	카페음료 당류미치긴햇음 [2]	애벌레	12.01	43	0
6845991	오는 여자 막지말고 가는 여자 잡지마라	다갤러(223.38)	12.01	36	0
6845989	여자에 초연해져야 다가오는여자가 많아지는 느낌임 [2]	김성철	12.01	44	0
6845987	도미래가여갤러죽엿어 살려내 [6]	애벌레	12.01	73	0
6845985	어케 음료 하나에 당류가 112일수잇지 [11]	새벽요정잰잰	12.01	73	0
6845983	이쁜누나 잘가ㅠㅠ	다갤러(223.38)	12.01	28	0
6845982	이쁜 여갤러가 갔어..	다갤러(58.29)	12.01	31	0
6845979	오랜만에 다갤 눈팅하는데 치킨 감사합니다 형님	꿀아메가진리	12.01	37	0
6845977	도미래시발럼아 여갤러탈갤시키지말라고 [4]	애벌레	12.01	50	0
6845975	오늘도 적선받았어	김성철	12.01	30	0
6845973	최현준처럼 애드립잘하면 여자들 뻑감 ㅇㅇ?	애벌레	12.01	24	0
6845972	집보내줘… [7]	루모모	12.01	54	0
6845971	도미래님. 제가 애 엄마라구요? 이번에는 거짓말까지 하시네요. [20]	맛나구마잉	12.01	121	0
6845968	난 진짜목소리톤이 맘에안듦 [6]	애벌레	12.01	45	0
6845967	다붕아 일로와바!! [13]	라이덴의영혼	12.01	54	0
6845964	역시 마의 11시답다 [2]	다갤러(58.122)	12.01	45	0
6845963	하 맥주4병 쳐머금 취하네..ㅋ	아기천사루나(116.124)	12.01	35	0
6845961	이야근데 전립선약 효과미쳣다 [5]	애벌레	12.01	52	0
6845958	경찰은 오운인데	다갤러(58.122)	12.01	24	0
6845955	노래이렇게부르고싶음..	애벌레	12.01	31	0
6845953	하지마씨발아	다갤러(223.38)	12.01	37	0
6845951	지노 다갤 경찰관임? [1]	다갤러(58.122)	12.01	43	0
6845948	제발 비참한 현실얘기 그만해다오	김성철	12.01	39	0
6845947	도미래 일베충이야? [4]	맛나구마잉	12.01	76	0
6845943	오랜만에 하체 핑까점 [4]	ㅇㅇ(211.36)	12.01	45	0
6845939	첫사랑은없는데요 짝사랑은많이햇습니다 [1]	애벌레	12.01	42	0
6845935	마늘은 그냥 천재네 ㅋㅋ	다갤러(118.235)	12.01	40	0
6845933	스테로이드 꽂으면 저런몸 되는거야? [1]	천추	12.01	40	2
6845931	첫사랑의 기준이 뭐임 첫연애냐 아니면 그냥 절대 못 잊는 사람 [4]	다갤러(121.152)	12.01	38	0
6845929	내첫사랑은 15살때 [8]	김성철	12.01	38	0
6845928	물많이마셧더니오줌계속마려움 [4]	애벌레	12.01	36	0
6845927	찡찡님 약은드시고 찡찡대나요? [3]	애벌레	12.01	37	0
6845924	근데 오젬픽 삭센다같은건 카피약 안나오나?	ㅇㅇㅇ	12.01	46	0
6845923	목아플땐 덱시부+타이레놀+은교산	애벌레	12.01	24	0
6845922	다이어트 6일차 [6]	다갤러(1.242)	12.01	39	0
6845917	ㅎㅎ [1]	아기천사루나(116.124)	12.01	41	0
6845914	키 182정도에 몸무게 78이면 [1]	다갤러(1.230)	12.01	31	0
6845912	쿠팡이츠 8000원 쿠폰 받았다! [2]	다갤러(58.29)	12.01	38	0
6845910	성관계도 다이어트에 도움되는 편임? [3]	다갤러(121.152)	12.01	50	0
6845909	카롱아 모하냐 [5]	새벽요정잰잰	12.01	56	0
6845900	난 식단이 일상식이 된지 몇년 됐는데 [2]	ㅇㅇ(175.118)	12.01	52	0
6845898	코뚤리는약은 근본적인 해결이 안됨 [15]	다갤러(58.122)	12.01	51	0
6845894	지노처럼 다이어트 잘하려면 주사 꼽으면 된다...ㅋ	다갤러(223.62)	12.01	24	0
6845893	다이제 먹고 싶어ㅜㅜ [14]	다갤러(223.38)	12.01	47	0
6845891	아니 도대체 보정을 왜..? 현타오네(2분뒤 삭제예정) [14]	맛나구마잉	12.01	107	0
6845885	잘때가 됏네영 [5]	새벽요정잰잰	12.01	42	0
뉴스	박명수, 비상계엄 언급 “너무 어이없어..국운 걸려 있는 문제” (‘라디오쇼’)	디시트렌드	12.04