군붕이의 25키로 감량 후기(상의탈의 주의)

다이어트 갤러리

1/3

영퐁티 한남 교사가 여고생 몸을.... 펨돔애호가
성무고로 처벌받는 여자들 생기자 고소 가이드라인 만든 여성시대 주갤러
스토킹 의심받은 만화 메이드인민수
식세기 불신자들에게 보여주는 식기세척기 성능..jpg 감돌
日자궁이식술 임상연구계획 승인 ㅇㅇ
백종원의 새우패티없는 새우버거 ㅇㅇ
귀여운 동물들의 새끼시절 타코피
미군 첩보교범 교육영상 5(完) - 기만 378476
감동감동 치매 걸린 딸을 보는 96세 할머니.jpg 수인갤러리
방구석 로붕이들을 위한 공룡 이야기 - 공룡의 탄생과 적응 방산 요아소비
조선족들까지 런한 노량진수산시장 근황 조선인의안락사
훌쩍훌쩍 이혼하지 않는 퐁퐁이형.manhwa ㅇㅇ
I컵을 실제로 본...한국 남자들의 반응 ㄹㅇ...jpg Adidas
인스타에서 삼일절과 관련한 오모시로이한 주장을 들고왔어요 인내김아완족
홀로코스트를 부정하는 행위가 범죄인 국가들 ㅇㅇ

완전 미쳐버린 한국 결혼 비용 근황.jpg 작성자 : ㅇㅇ

군붕이의 25키로 감량 후기(상의탈의 주의)앱에서 작성

아그누스

2024.12.01 12:32:22

조회 277 추천 1 댓글 5

28b9d932da836ff53def84e64f807465acc87015f80e452e54e54facee3a47c53523

일단 인바디 먼저 올림 ㅋㅋㅋ

시작 몸무게가 103으로 나와있는데, 첫 인바디를 늦게 재서 저렇게 나온거고, 입대 전에 115였음.

4월초에 입대해서 약 8개월동안 25키로 감량에 성공했음.

인바디 좀 볼 줄 아는 놈이라면 '도대체 키가 몇이길래 수치가 저렇지?' 라고 생각할텐데 고등학교까지 농구선수 선출로 뛰었었음.

그러다가 대학교 와서 그만두고, 쳐 놀기만 해서 115키로까지 찌우고 나니까 술먹다가 기절도 하고, 앉아있다가 가슴통증도 오고, 혈압도 140까지 나와서 입대하고 무조건 다이어트를 하기로 다짐해서 여기까지 왔음.

먼저 훈련소 5주 동안은 밥을 원래 먹던거에서 2/3만 퍼고, 부식 나오는것들도 다른애들 줬음.

그리고 후반기 2주동안도 PX 안갔었고.

그러다가 5월 23일(...)에 자대에 왔을때 107키로까지 빠졌었는데, 첫 휴가때 친구들이랑 농구를 하다가 또 발목을 다쳐버려서 1달 반동안 운동이고 뭐고 아무것도 못해서 7월 초에 재보니까 105키로가 나오더라.

발목 낫고나서 가장 먼저 한 운동은 실내자전거였음.

진짜 농담안하고 하루도 안빼먹고 체단시간이랑 개인정비시간 활용해서 2시간씩 탔었음.

당연히 식단조절도 병행했고.

그리고 운동하는날, 쉬는날 가릴 것 없이 식사하고 나서는 무조건 15분씩 걸었다.

그러다가 9월쯤 되니까 드디어 90키로대에 진입해서 이때부터는

근손실 방지를 위해서 매끼마다 닭가슴살을 먹으면서 체단시간에는 무산소를 조지고, 개인정비시간에는 똑같이 실내자전거를 탔었음.

그리고 드디어 10월달에는 폭염으로 인한 야외활동 통제도 풀리고, 체중도 97키로까지 줄어서 이젠 뛰어도 되겠다 싶어서 개인정비시간에 혼자 주 5회씩 부대 10키로를 뛰었음.

7fed8272b48068f751ee87e046837473965d833f991881ad2112a29c5755a9

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706cbc0accbc2189fc7260a57598e8a1be1ab8772b89cfbc829bfaf2c4ebad5ec1cebd597c4373458703

16~19가 비어있는 이유는 저때 폰 유심이 맛가서 측정을 못했었음.

매일 뛰는거 인스타 스토리에다 올리니까 선임들이 미친놈이라고 부르더라 ㅋㅋㅋ

근데 내가 이렇게 뛸때마다 지통실 가서 보고를 하고 뛰다보니까 우리 부대에 내가 뛰는걸 모르는 사람이 없을 정도로 유명해졌고, 그러다가 11월 9일쯤에 대장님이 갑자기 나한테 와서 밤에 부대에 차도 다니고 위험하니까 뛸거면 2인 1조로 야광조끼 입고 뛰라고 해서 그냥 체단시간에 뛰고 개인정비시간에 무산소 하는걸로 바꿨음.

그렇게 하고 11월 마지막주에 체중계 위에 올라가보니까 88키로가 나오더라 ㅋㅋㅋ

7fed8272b48068f751ee87e6418071732c76b1437e90372a01b48a22fd9601

이건 방금 찍은 눈바디 사진임.

보다시피 거의 멸치나 다름없어서 치팅 좀 조졌다가 벌크업 바로 시작항 생각임.

오늘 드뎌 상병 달았는데 상병 기간동안 벌크업 열심히 해서 근육량 최대한 찌워서 50키로 가까이 찌운 다음에 병장 기간동안 컷팅해서 전역할 계획임.

다이어트 하면서 가장 힘들었던거는 진짜 설탕, 탄수화물 참는거였음.

PX 갈때마다 내가 좋아하는 과자, 라면, 아이스크림, 냉동, 빵을 못먹고, 계란, 닭가슴살, 제로음료, 크레미, 프로틴, 곤약젤리, 견과류를 먹어야해서 너무 힘들었다.

선임이랑 동기들 저녁점호 끝나고 라면이랑 냉동 먹는데 난 저녁먹고 곤약젤리만 먹었었고.

이젠 주 2회정도는 간식 챙겨먹는중임.

그리고 내가 다이어트 성공한 모습 보고 선임, 동기, 후임 가릴것 없이 나보고 대단하다고 말해주고, 다이어트 방법 좀 알려달라고 하고, 간부님들까지 나보고 "니가 우리부대 최고의 다이어터다" 라고 칭찬해주시니까 진짜 기분이 좋더라.

진짜 하면 되더라.

고정닉 0

원본 첨부파일 4본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는?	운영자	25/02/24	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6962612	ㅡ아...살기싫다 [11]	소먕(119.77)	02.28	33	0
6962611	이제 슬슬 돼지갈비 먹으러갈 준비릉 해버실까 [4]	고영희씨	02.28	43	0
6962608	영희처럼 요리에 재능있으면 다여트못할뻔 휴 [1]	무쌍	02.28	31	0
6962606	진짜 남탓을 왜함? 불리하면 말돌리고 진짜 재수없음	다갤러(223.38)	02.28	25	0
6962605	맛은있어 [3]	원츄님	02.28	44	0
6962604	아무나붙잡고존나패고싶네 [5]	갤차그만해24	02.28	39	0
6962603	조카가 외할머니 치매인데 와보지도않더니 자기결혼식때도 날초대안하는건뭐냐?	다갤러(218.154)	02.28	22	0
6962602	더현대가고싶다	단구	02.28	32	0
6962601	남친 한번이라도 사겨본 여자들 특징	ㅇㅇ(117.111)	02.28	32	0
6962600	무쌍이년 요리에 열정도 재능도 없어ㅓ	고영희씨	02.28	28	0
6962599	이정도로 꾸준히하면 살 빠질수 있음?	ㅇㅇ(106.101)	02.28	28	0
6962598	근데 닭슴살로 따로 단백질채울거아니면 [3]	무쌍	02.28	36	0
6962597	내맘은 이게아뉜데	오운일기	02.28	22	0
6962595	ㅅ	오운일기	02.28	26	0
6962594	내꺼 초미녀스프는 고기가 딸랑 150g [5]	무쌍	02.28	53	0
6962593	아쎆쓰하고싶다 [9]	목표78	02.28	53	0
6962592	오 [2]	도미래	02.28	56	0
6962591	ㄴ	오운일기	02.28	25	0
6962590	다시마 이것도 다이어트 식품 고트였네 [3]	ㅇㅇ	02.28	49	0
6962589	옛날에만든거 [10]	무쌍	02.28	50	0
6962588	오늘 저녁 햄치즈샌드위치	다갤러(124.5)	02.28	21	0
6962587	저녁은 예정과 다르게 [3]	원츄님	02.28	45	0
6962586	갤차그만해24 <— 도박하려고 돈빌리는 38세 토토충	다갤러(115.136)	02.28	18	0
6962585	남자 심리 질문	다갤러(218.154)	02.28	23	0
6962584	성처리 일진에 문신잇고 여친 오도바이 뒤에 태우고 다닌대 [2]	고영희씨	02.28	38	1
6962582	너넨 잘하는게 어떤거야? [8]	후드맘	02.28	45	0
6962581	다 나가노네 [2]	단구	02.28	25	0
6962579	시발놈들한번을안도와주네 [5]	갤차그만해24	02.28	41	0
6962578	쪼코과자 몇개집어먹었다고 [7]	무쌍	02.28	49	0
6962577	잰잰 vs 쥐징	ㅇㅇ(223.62)	02.28	37	0
6962576	ㄹ	오운일기	02.28	24	0
6962575	잰잰아 이제 내가 잰잰단 할게 [4]	당붕당붕당	02.28	39	0
6962574	우우술먹으러가야징 [2]	목표78	02.28	28	0
6962572	아 무쌍년 머해 이년아 [1]	고영희씨	02.28	40	0
6962571	불금이니 [6]	개백정망나니	02.28	40	0
6962569	죽을까 [10]	오월이	02.28	53	0
6962568	나는 단식하면서 소금물 먹고 [5]	단구	02.28	39	0
6962567	키빼몸 125는 되야 뼈말라되려나	다갤러(124.5)	02.28	24	0
6962565	진심 죤나우울하다 [10]	소먕(211.235)	02.28	55	0
6962563	어제 도믿걸만낫슴 [4]	김성철	02.28	47	0
6962560	ㅁㅊ 초미녀스프에 치킨스톡 안 넣엇네 [6]	고영희씨	02.28	46	0
6962558	살빼고싶엉 [1]	ㅇㅇ(222.111)	02.28	28	0
6962557	맥 고추버거 맛있었느다	ㅇㅇ(222.111)	02.28	20	0
6962556	잰잰아 단구 이제 너 버렸다 [2]	개백정망나니	02.28	40	1
6962555	성철아 [2]	단구	02.28	36	0
6962553	코딱지 파는중 [1]	당붕당붕당	02.28	29	0
6962552	남자 심리 질문	다갤러(218.154)	02.28	30	0
6962551	샌드위치 해머겄다	다갤러(124.5)	02.28	22	0
6962550	진짜 왜 괴롭힘 당하는지 알겠다 지도 똑같이 남탓하네;	다갤러(223.38)	02.28	28	0
6962549	나 밥먹으니 귀찮고 졸리네 [2]	고영희씨	02.28	29	0
뉴스	나 혼자 산다, ‘월드클래스’ 제이홉 효과 ‘톡톡’…동시간대 시청률 1위 등극	디시트렌드	10:00