군붕이의 25키로 감량 후기(상의탈의 주의)

다이어트 갤러리

1/3

사제 시국선언에 술렁이는 국민의힘 진짜대통령1이
싱글벙글 붉은 고기를 안심하고 먹어도 되는 이유.jpg 최강한화이글스
오랜만에 만난 해바라기 배우들 ㅇㅇ
요약) 김길오 연결고리 동덕짤쟁이
부당거래로 보는 점거 중인 솜솜이들의 미래 라면타도
싱글벙글 한국 미용실을 경험한 영국 아줌마의 최후.jpg 최강한화이글스
캠퍼스 공용 컴퓨터로 '성 착취물'…단속 가능할까? 야갤러
비행기에서 응급환자를 겪은 응급의학과 의사이야기 ㅇㅇ
오싹오싹 온리팬스의 위엄 ㅇㅇ
하니 국감출석 정리 ㅇㅇ
헐헐헐 내부자고발 동덕여대 친북페미간첩들이 먹었던거냐? ㅇㅇ
대기업 대규모 구조조정?? 50대 퇴사후 무직이 됐을때 현실. 틴푸
20년째 걱정인 일본 '청년 니트족', 지금 한국에 나타나는 중?.jpg 예끼
싱글벙글 햇살론으로 게임에 2400박은 후기 양민욱
[국내 최초 단독인터뷰] 아이티 갱단 연합 두목을 만나다 틴푸

내년부터 여군예비역도 전원 예비군 동원 - 여군예비군 전역 비율 13.6%, 여군예비역 중 동원 참가자 3.6% 그래도 이번 방침 변경으로 동원 참가자가 33배나 늘긴 하네요- 정보) 여군 예비군이 의무화된다는 얘기가 아님여군을 전부 예비군 편성하겠단 얘기는 어디에도 없음예비군으로 편성된 여군은 동원지정 하겠다는 얘기만 있음 - dc official App- 팩트체크) 여성 예비군 대상이 확대된다? ㄴㄴ이것은 기존의 여군 예비역 중에서 기본적으로 동미참을 시키고 희망자에 대해서 동원 지정하던 것을 전원에게 동원 지정하는 것으로 바꾸는 것이지 기본적으로 퇴역시키고 희망자에 한해 예비역으로 전역시키는 건 26년 1월 17일에 시행될 최신 군인사법에도 남아있음 즉, 여군 예비군 전원을 동원으로 돌린다는 얘기일 뿐 여군 예비군은 예전이든 지금이든 앞으로든 계속 희망자에 한해 편입될 것이라는 것. - 싱글벙글 여군 예비군 의무화 진실여군 예비군 의무화= 개구라 여군은 군대에서 나오면 퇴역. 전역 중 하나를 선택할 수 있음 퇴역= 예비군 X 전역= 예비역 지정 그동안은 예비역으로 지정되던 전역 선택자들도 본인 희망에 한해서 동원으로 지정됐는데 그냥 그걸 이제 다 동원으로 돌려버린다는게 이번 발표임 퇴역 선택하면 예비군 안받는건 동일함 - dc official App 작성자 : 포만한

군붕이의 25키로 감량 후기(상의탈의 주의)앱에서 작성

아그누스

2024.12.01 12:32:22

조회 119 추천 0 댓글 6

28b9d932da836ff53def84e64f807465acc87015f80e452e54e54facee3a47c53523

일단 인바디 먼저 올림 ㅋㅋㅋ

시작 몸무게가 103으로 나와있는데, 첫 인바디를 늦게 재서 저렇게 나온거고, 입대 전에 115였음.

4월초에 입대해서 약 8개월동안 25키로 감량에 성공했음.

인바디 좀 볼 줄 아는 놈이라면 '도대체 키가 몇이길래 수치가 저렇지?' 라고 생각할텐데 고등학교까지 농구선수 선출로 뛰었었음.

그러다가 대학교 와서 그만두고, 쳐 놀기만 해서 115키로까지 찌우고 나니까 술먹다가 기절도 하고, 앉아있다가 가슴통증도 오고, 혈압도 140까지 나와서 입대하고 무조건 다이어트를 하기로 다짐해서 여기까지 왔음.

먼저 훈련소 5주 동안은 밥을 원래 먹던거에서 2/3만 퍼고, 부식 나오는것들도 다른애들 줬음.

그리고 후반기 2주동안도 PX 안갔었고.

그러다가 5월 23일(...)에 자대에 왔을때 107키로까지 빠졌었는데, 첫 휴가때 친구들이랑 농구를 하다가 또 발목을 다쳐버려서 1달 반동안 운동이고 뭐고 아무것도 못해서 7월 초에 재보니까 105키로가 나오더라.

발목 낫고나서 가장 먼저 한 운동은 실내자전거였음.

진짜 농담안하고 하루도 안빼먹고 체단시간이랑 개인정비시간 활용해서 2시간씩 탔었음.

당연히 식단조절도 병행했고.

그리고 운동하는날, 쉬는날 가릴 것 없이 식사하고 나서는 무조건 15분씩 걸었다.

그러다가 9월쯤 되니까 드디어 90키로대에 진입해서 이때부터는

근손실 방지를 위해서 매끼마다 닭가슴살을 먹으면서 체단시간에는 무산소를 조지고, 개인정비시간에는 똑같이 실내자전거를 탔었음.

그리고 드디어 10월달에는 폭염으로 인한 야외활동 통제도 풀리고, 체중도 97키로까지 줄어서 이젠 뛰어도 되겠다 싶어서 개인정비시간에 혼자 주 5회씩 부대 10키로를 뛰었음.

7fed8272b48068f751ee87e046837473965d833f991881ad2112a29c5755a9

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706cbc0accbc2189fc7260a57598e8a1be1ab8772b89cfbc829bfaf2c4ebad5ec1cebd597c4373458703

16~19가 비어있는 이유는 저때 폰 유심이 맛가서 측정을 못했었음.

매일 뛰는거 인스타 스토리에다 올리니까 선임들이 미친놈이라고 부르더라 ㅋㅋㅋ

근데 내가 이렇게 뛸때마다 지통실 가서 보고를 하고 뛰다보니까 우리 부대에 내가 뛰는걸 모르는 사람이 없을 정도로 유명해졌고, 그러다가 11월 9일쯤에 대장님이 갑자기 나한테 와서 밤에 부대에 차도 다니고 위험하니까 뛸거면 2인 1조로 야광조끼 입고 뛰라고 해서 그냥 체단시간에 뛰고 개인정비시간에 무산소 하는걸로 바꿨음.

그렇게 하고 11월 마지막주에 체중계 위에 올라가보니까 88키로가 나오더라 ㅋㅋㅋ

7fed8272b48068f751ee87e6418071732c76b1437e90372a01b48a22fd9601

이건 방금 찍은 눈바디 사진임.

보다시피 거의 멸치나 다름없어서 치팅 좀 조졌다가 벌크업 바로 시작항 생각임.

오늘 드뎌 상병 달았는데 상병 기간동안 벌크업 열심히 해서 근육량 최대한 찌워서 50키로 가까이 찌운 다음에 병장 기간동안 컷팅해서 전역할 계획임.

다이어트 하면서 가장 힘들었던거는 진짜 설탕, 탄수화물 참는거였음.

PX 갈때마다 내가 좋아하는 과자, 라면, 아이스크림, 냉동, 빵을 못먹고, 계란, 닭가슴살, 제로음료, 크레미, 프로틴, 곤약젤리, 견과류를 먹어야해서 너무 힘들었다.

선임이랑 동기들 저녁점호 끝나고 라면이랑 냉동 먹는데 난 저녁먹고 곤약젤리만 먹었었고.

이젠 주 2회정도는 간식 챙겨먹는중임.

그리고 내가 다이어트 성공한 모습 보고 선임, 동기, 후임 가릴것 없이 나보고 대단하다고 말해주고, 다이어트 방법 좀 알려달라고 하고, 간부님들까지 나보고 "니가 우리부대 최고의 다이어터다" 라고 칭찬해주시니까 진짜 기분이 좋더라.

진짜 하면 되더라.

고정닉 0

원본 첨부파일 4본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는?	운영자	24/12/02	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6847256	다나! [2]	고영희씨	12.01	38	1
6847255	마늘아 아픈정신은 아케인 보고 치유하자..ㅋ	아기천사루나(116.124)	12.01	24	0
6847254	아 ㅋ 루모모랑 게임 하려면 [3]	찌박이	12.01	36	0
6847253	나는이런고물차탓는데 다들좋은거타네 [5]	애벌레	12.01	51	0
6847252	와근데 여갤러들 유입 ㄹㅇ 많아졌네...ㅋ [1]	아기천사루나(116.124)	12.01	55	0
6847251	얘들아 내 뼈다귀 남친 쿨키드 왔다 [21]	마캬롱	12.01	69	0
6847250	내차는 고장나면 폐차해야하는차야 [10]	김성철	12.01	50	0
6847249	자율주행기능 얼마나 좋은디 [7]	등산	12.01	34	0
6847248	하 ㅋ 진짜 ㅋ 루모모야 ㅋ [2]	찌박이	12.01	29	0
6847247	ㄹㅇ 똑디 생겼네 [4]	찌박이	12.01	42	0
6847246	저랑 좆목 하실분,,,, [7]	마캬롱	12.01	53	0
6847245	내차 풀옵션이라 기능에 의존해서 운전하는데 옵션업는거 렌트해서 막 박으면 [8]	ㅎㅇ	12.01	42	0
6847244	루나야 맞짱깔래?	푼야카르마늘	12.01	24	0
6847243	하긴 모르는게 더 이상해	푼야카르마늘	12.01	23	0
6847242	저는인생업적으로 1종대형면허가잇는데요 [2]	애벌레	12.01	32	0
6847241	근데 지금 갤 존나 다 지 할말만 쳐함 [4]	마캬롱	12.01	38	0
6847240	마싯다ㅜ [8]	고영희씨	12.01	36	0
6847239	아 누구 닮았나 했더니 [1]	찌박이	12.01	35	0
6847238	닉이 흑마늘인적도 있어 [1]	푼야카르마늘	12.01	20	0
6847237	마늘햄 술 마시면 2차 각성 흑마늘됨	MUMU	12.01	20	0
6847236	루랑 루나랑 도킹한건 내가 진작에 알고 있었고	푼야카르마늘	12.01	29	0
6847235	아튤립닭발도먹고시흔디 [2]	루모모	12.01	26	0
6847234	오늘은 술 안먹으면 자살할거 같아서 술 좀 마실게 [6]	푼야카르마늘	12.01	26	0
6847233	너네 포화지방 하루에 몇그램정도 먹음? [3]	ㅇㅇ	12.01	30	0
6847231	아오랜만에국물닭발먹고싶음 [3]	루모모	12.01	30	0
6847230	본인 무한 스트리밍 하는게	등산	12.01	23	0
6847229	난 익명이론이랑 실제랑 이론법이 똑같음ㅋㅋ [2]	다갤러(125.179)	12.01	34	0
6847228	게임 끝	푼야카르마늘	12.01	22	0
6847227	근데 컨셉 빼고 진짜 이쁘긴해 ㄹㅇ [1]	찌박이	12.01	35	0
6847226	운전 잘하는 갤러들 저 운전연수좀,,ㅎㅎ [8]	마캬롱	12.01	33	0
6847225	이번에 호성이형 짱구 그거 끼고 있었는데 폰케이스에	푼야카르마늘	12.01	15	0
6847224	석재 준영 호성 마늘 유니버스 신규 멤버	MUMU	12.01	18	0
6847223	요즘 아따맘마만 테레비로 무한재생중 [4]	੯•u\(112.145)	12.01	30	0
6847222	아까 이글쓴사람인데용 [4]	다갤러(59.26)	12.01	36	0
6847221	루루루 질투 ㅈㄴ나네 [5]	김성철	12.01	41	0
6847220	준영아 아 잠만 호성이형?	푼야카르마늘	12.01	20	0
6847219	제차엿어요 [8]	애벌레	12.01	37	0
6847218	루모모 아줌마 될 때까지 [2]	찌박이	12.01	32	0
6847217	석재 마늘 유니버스 신규 멤버 [1]	MUMU	12.01	21	0
6847216	내가 컨셉으로 보이냐 루모모야 ㅋ	찌박이	12.01	26	0
6847215	어휴 모르겠고 준영아 사우나갈까 [3]	푼야카르마늘	12.01	26	0
6847214	그런 수준낮은 가스라이팅으로 내가 화나겠냐 [5]	푼야카르마늘	12.01	22	0
6847213	그냥 스탠드업 코미디 ㅈㄴ 웃김 ㅋㅋㅋㅋ	MUMU	12.01	15	0
6847212	싹 다 튜닝 했어도 [2]	찌박이	12.01	28	0
6847211	여자들은 진짜 애인 생기면 친구들 안 돌아보는 경우 넘 많아 [2]	마캬롱	12.01	36	0
6847210	하 진짜 이뻐서 미치겠네 [2]	찌박이	12.01	43	0
6847209	마늘 유니버스가 아니라 마늘쇼아니냐 [1]	푼야카르마늘	12.01	24	0
6847208	아기 운전잘할수있겟죠 [13]	ㅎㅇ	12.01	51	0
6847207	월욜 좋아	걍먹어(122.35)	12.01	15	0
6847206	근데 확실히 마늘유니버스가 꿀잼이긴 함 [3]	MUMU	12.01	23	0
뉴스	‘모퉁이를 돌면’ 최희진 “정건주와 재회, 떨리고 짜릿하더라”	디시트렌드	18:00