식단좀봐주세욤(28살)

다갤러(115.20) 2024.12.06 20:10:42

조회 61 추천 0 댓글 5

일단 저는 28살인데 약간 타고난 몸?이긴해서 지금까지 몸관리 1도 안하고 1일1배달음식만 먹었습니다.

원래 이정도는 아니였는데 최근 1년동안 배달중독 증세도 심해져가지고 185cm에 82kg인데 걍 적당한몸집입니다.

이제 나이도 곧 30이고 요즘들어서 몸이 안좋아지는게 체감이 슬슬 나더라고요. 그래서 나름 건강하게 먹고 싶은데

아침에 매일 샐러드 (종류별로)

점심에 귤이나 바나나 (직업특성상 출장갈일이 많아서 헤비하게 먹으면 힘들더라고요)

저녁에 단백질위주 한식

이렇게 먹을까 하는데 어떠세여?

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