몸 키우면서 다이어트 중인데 기초대사 관련 질문있음

몸 키우면서 다이어트 중인데 기초대사 관련 질문있음모바일에서 작성

Siesta1

2024.12.07 02:06:56

조회 70 추천 0 댓글 5

현재 170 70키로 체지방 23퍼임
기초대사는 1800쯤 나오고 섭취 칼로리가 1500쯤 나오더라..

이거 세달째 유지하면서 7키로에 체지방 5퍼 뺏는데 유지해도
괜찮은거?

탄수 120 단백질 120 정도 나오는거 같음 ㅇㅇ

일주일에 5번 정도 운동가서 근력이랑 유산소 다 해

점점 빠지는 속도가 느려지는거 같아서 물어보는거야...

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