체지방률 8-10퍼 유지 식단좀 봐주실 분

다이어트 갤러리

1/3

실제로 보면 말이 안나올것같은 젠데이아 몸매 ㅇㅇ
싱글벙글 티라노와 공존한 익룡의 이름이 지어지다 ㅅㅇ,
구마유시 주전경쟁 레전드썰 ㅇㅇ
싱글방글 짝퉁이 더 고퀄인 촌 썅년
스타링크 한국 상륙 임박.jpg 화난송은이
나는 친구들이랑 만나면 누구? 1.유재석 2.아이유 3.박보검 4.조세호 ㅇㅇ
안철수가 의대 교수를 포기하고 안랩 창업을 선택한 이유...jpg 사피엔스
엄청 오랜만에 사진 쪄왔습니다.webp 김데생
커버드콜 요약 gpt ㅇㅇ
싱글벙글 철권 헤이하치가 집안에서 그나마 정상인 이유 ㅇㅇ
3월 첫 본인 레플모음 엘니뇨
3월 4일 시황 우졍잉
아니 진짜 이거 러시아군 병사가그림? ㅇㅇ
긴급) 드디어 한남 외녀 연프 떴다.jpg ㅇㅇ
싱글벙글 90년대 소년들의 명작 디지몬의 '완결' 금발양아치누나

도로 민원 단박에 해결, '변기에 파리' 같은 넛지의 힘.jpg https://youtu.be/LdtwFW36jTU?si=vIDAIcJ-0oMYmkUi [자막뉴스] 수개월째 방치된 도로 파임, 단번에 해결한 '가짜 다리'? / KBS 2025.03.03.마을 도로 한복판에 우뚝 솟아있는 두 다리.마치 푹 꺼진 물웅덩이를 발견하지 못하고 거꾸로 처박힌 듯한 모습인데요.사실은 인근 마을 주민이 운전자들을 위협하는 포트홀 일명 도로 파임 문제를 해결하기 위해 만든 가짜 다리입니다.영국 케임브리지셔에 사는 제임스 콕솔 씨는 마을 도로에 ...youtu.be이야 아이디어의 힘이다 작성자 : ㅇㅇ

체지방률 8-10퍼 유지 식단좀 봐주실 분모바일에서 작성

ㅇㅇ(121.187) 2024.12.08 04:53:02

조회 123 추천 0 댓글 4

7ced8076b58269ff38e898bf06d604031b92fa260cf034d09a5a

7ced8076b58269fe36ea98bf06d60403dc6662dc158548a42557

7ced8076b58269fe3eed98bf06d60403502858c63a92da205ecd

7ced8076b58269f23cef98bf06d60403b06cbe449c84370d5700

180/75-78, 체지8-10퍼, 유지 목적

주5회 웨이트 1시간, 달리기 또는 천계 20분

식단1 밥200g 소고기 부채살200g 또는 고등어200g 계란2

식단2 밥200g 닭가슴살300g + 저당소스

식단3 밥200g 대패목살300g 계란2

채소는 상추,고추,마늘,새송이 버섯 먹음

고정닉 0

원본 첨부파일 4본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6961263	살쪄서 탈장수술한다.. [5]	다갤러(121.147)	02.27	89	0
6961262	팥칼국수 반절남슴 [9]	ㅎㅇ	02.27	79	0
6961261	위고비 최저가 성지 알려주세요 [3]	ㅇㅇ(211.234)	02.27	99	0
6961260	아 토할거같애 [7]	오월이	02.27	87	0
6961258	불 [1]	도미래	02.27	65	0
6961257	궁금한게 있습니다! [2]	ㅇㅇ(203.234)	02.27	79	0
6961256	이번주만 슬기롭게 넘기면 100밑으로 떨어질거가타 [10]	무쌍	02.27	74	0
6961255	이제 진짜 술안먹고 [2]	단구	02.27	57	0
6961254	여자들, 남자부랄 메론만한거 싫어함?	ㅇㅇ(117.111)	02.27	45	0
6961253	다이어트엔 나물이지 [2]	박노친	02.27	57	0
6961252	아 점 [1]	ㅅㄱㅈ	02.27	58	1
6961249	나 점심 치팅할거임 [2]	ㅇㅇ	02.27	53	0
6961248	여경의 역할 !	당붕당붕당	02.27	55	0
6961247	이불빨래 해야겟다 [10]	잰잰아	02.27	73	0
6961246	관리사무소에서 왜 전화왔지 [7]	ㅇㅇ	02.27	72	0
6961245	와 이번 흉기난동에서도 여경은 또 도망을갔어?	다갤러(112.152)	02.27	59	2
6961243	다이소 영양제 출시 [6]	등산	02.27	70	0
6961242	봄바람이 나의 대장을 흔드는구나 [2]	체지12목표	02.27	55	0
6961241	오늘 점심 너무 맛있었다 [8]	경진격	02.27	65	0
6961240	안녕하세요 오늘부터 다이어트를 시작하려는 88키로입니다. [1]	다갤러(1.220)	02.27	59	0
6961239	오운완	셔츠	02.27	60	0
6961237	저는 이렇게 사촌 누나에게 거짓말을 했는데 어떠십니까????	리나미노	02.27	47	0
6961236	3월목표 [6]	단구	02.27	67	0
6961235	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐? [2]	ㅇㅇ(118.235)	02.27	50	0
6961234	정떨어지는 여자 특징	ㅇㅇ(58.232)	02.27	63	0
6961233	남자잘못만낫다고 [14]	소먕(211.235)	02.27	89	0
6961232	하루한끼먹으면 헤비하게먹어두댐??	다갤러(211.235)	02.27	52	0
6961231	다이어트 근황 [8]	셔츠	02.27	113	0
6961230	다이어트 하는데 좀 도와주라	다갤러(106.101)	02.27	66	1
6961229	고양이 불알에도 털잇는거 [2]	오월이	02.27	63	0
6961228	뽐이왔네	ㅇㅇ(118.235)	02.27	50	0
6961227	점심시간에 [5]	잰잰아	02.27	74	0
6961226	남자들 손톱짧은거 호감임 [10]	오월이	02.27	111	0
6961225	네일하러가야대는데 [3]	오월이	02.27	59	0
6961224	고구마 바나나 먹는 이유	다갤러(118.38)	02.27	57	0
6961223	부스터 1발 장전 완료	ㅇㅇ(59.30)	02.27	36	0
6961222	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐?	ㅇㅇ(118.235)	02.27	40	0
6961221	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐?	ㅇㅇ(118.235)	02.27	61	0
6961220	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐?	ㅇㅇ(118.235)	02.27	44	0
6961219	130cm189kg입니다. 저도 여자랑 말이라도 섞어보고 싶습니다	애벌레	02.27	70	0
6961218	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐?	ㅇㅇ(118.235)	02.27	37	0
6961217	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐?	ㅇㅇ(118.235)	02.27	45	0
6961216	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐?	ㅇㅇ(118.235)	02.27	32	0
6961215	130cm1998kg입니다. 쿠우쿠우 가기전 러닝을 조지려고 했는데 [2]	애벌레	02.27	50	0
6961214	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐?	ㅇㅇ(118.235)	02.27	45	0
6961213	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐?	ㅇㅇ(118.235)	02.27	38	0
6961212	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐?	ㅇㅇ(118.235)	02.27	42	0
6961211	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐?	ㅇㅇ(118.235)	02.27	42	0
6961210	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐?	ㅇㅇ(118.235)	02.27	43	0
6961209	아 어떡하지 [1]	고영희씨	02.27	58	0
뉴스	안양문화예술재단, 화이트데이 맞아 ‘데이 데이 콘서트’ 개최	디시트렌드	10:00