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기초대사량 질문 도와줘 앱에서 작성

다갤러(211.234) 2024.12.08 10:30:04
조회 83 추천 0 댓글 6

내가 작년에 초절식+단식 등등 쓰레기방법으로 15키로정도 빼고
50초반 됐다가 1년간 폭식+절식 무한 루트 요요맞고 다시 65됐거든 
키는 170이야 
근데 요즘 다이어트 글 찾아보니까 기대량 이상먹어야 살빠진다는글이 많더라고 
근데 내가 이미 작년에 저런반법으로 다이어트해서 아마 지금 내 기대량은 많이 낮아져있을거같은데
그래도 기대량보다 더 먹는게 맞는거야??
지금은 칼로리 800-1000칼사이로 먹는데 살빠지는게 엄청 더딘거같아서 … 그리고 기대량보다 더먹으면 살찔까보ㅏ 무서워섴ㅋㅋ 
이번엔 좀 건강한방법으로 다이어트 하고싶거든 
형들 좀 알려줄수있어?? 

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