일주일만에 2.5kg 빼려면 뭐해야함?? ㅈㅂ

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일주일만에 2.5kg 빼려면 뭐해야함?? ㅈㅂ모바일에서 작성

다갤러(221.138) 2024.12.11 16:01:27

조회 122 추천 0 댓글 5

다이어트 3주차임

1주차 3.5kg 감량 (근육 1kg 지방 2kg)
2주차 1kg 감량 (지방 1kg)

식단은 무탄수 2끼+단쉐 합쳐서 800칼로리 안쪽으로 먹음
운동은 사이클 40~50분 걷기 1시간

왜 벌써 정체기?인지 모르겠음 ㅅㅂ

다음주에 친구들이랑 약속이 있는데 거기서 몸무게를 재야하는 어트랙션을 탈거임....ㅅㅂㅅㅂ
딱 2.5kg만 빼면 되는데 어케해야할까ㅅㅂ
다이어트 지속해야해서 무작정 굶기 이런건 후폭풍때문에 안됨ㅜㅜ

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