태어나서 운동 제대로 해본적 없는게이다 조언좀

다갤러(175.198) 2024.12.13 17:12:16

조회 118 추천 0 댓글 17

원래 걍 멸치였는데 지금 80kg 에 내장비만 수치 높게나와서.. 다이어트하라고 의사가 조언해줌

헬스장끊긴햇는데

군것질하던거 옛날처럼 끊고 아침은 원래 안먹어서 점심 저녁 일반식하려함

문제는

런닝이랑 웨이트가 있는데

웨이트 간단하게 30분 조지고 런닝 30분뛰면되냐?

헬스장 1시간 넘게있긴싫거든..

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6962869	나도 다갤한지 한 3주됫나 [2]	파1멸	02.28	78	1
6962867	나도 감량은 늘성공함 [3]	무쌍	02.28	83	0
6962866	130cm15t입니다. 슬픕니다.	애벌레	02.28	58	0
6962864	내일 할 일 [4]	단구	02.28	62	0
6962863	130cm10t입니다. 저도 달라지고 싶습니다	애벌레	02.28	62	0
6962862	오늘 먹은 라면 [2]	러너(183.99)	02.28	68	0
6962861	7일1식 / 3주 11키로감량후 삼겹샇 375g [9]	ㅇㅇ	02.28	1073	11
6962859	나아파 ㅠㅠ [6]	엘싯	02.28	71	0
6962858	130cm3.0t입니다. 살 잘빼는 사람 부럽습니다. [1]	애벌레	02.28	61	0
6962855	노래추천함..ㅋ [2]	아기천사루나(121.152)	02.28	86	0
6962853	남자 80키로 기준(골격근 38)	다갤러(117.111)	02.28	68	0
6962852	130cm178kg인데요, 오늘 또 감기몸살 걸릴 뻔 했습니다	애벌레	02.28	52	0
6962851	간헐단식 18:6 생각해보면 [8]	잰잰아	02.28	100	1
6962850	다시계획 [4]	소먕(119.77)	02.28	65	0
6962849	그냥 영희랑 히맨덕에 다갤시작했는데 [5]	무쌍	02.28	104	0
6962848	50키로빼고 5년넘게 요요 안온 비결은 잇슴 [19]	김성철	02.28	121	2
6962844	130cm198kg입니다. 제 다이어트 비법은 [4]	애벌레	02.28	62	0
6962843	동생 분명 나랑 다이어트 같이 한다고 했는데 피자에 맘터핫치킨까지 처먹노 [1]	파1멸	02.28	55	0
6962842	잰잰이 [8]	노노짱	02.28	87	0
6962840	130cm198kg입니다. 월요일에 근무약사님이랑 근무섭니다	애벌레	02.28	48	0
6962838	변태들 그냥 통합검색에 gif검색해보삼 [8]	김성철	02.28	82	0
6962837	내 다엿마인드는 이거셈 [7]	잰잰아	02.28	134	1
6962834	130cm198kg입니다. 라면은 국물이 맛있습니다. [2]	애벌레	02.28	56	0
6962833	열심히살자	소먕(119.77)	02.28	50	0
6962832	어차피 방향만 맞으면됌 [6]	무쌍	02.28	94	0
6962831	오늘의 저녁 [5]	ㅇㅇ(121.190)	02.28	86	0
6962828	130cm198kg입니다. 제 잼민이 시절 ㅁㅌㅊ인가요? [12]	애벌레	02.28	90	0
6962827	요즘쿠션어를연습중입니다.	다갤러(39.7)	02.28	54	0
6962825	닭고야만 하면 무조건 물려서 다른걸 처먹는 기간이 오는거야? [4]	파1멸	02.28	81	0
6962824	헐 다른갤은 야한광고 종류가 다양하네 [16]	김성철	02.28	98	0
6962822	130cm198kg입니다. 저는 좋아하는 사람 앞에만 서면 말을 못합니다	애벌레	02.28	63	0
6962821	1달동안 그래프 어떻냐? ㅅㅌㅊ? [3]	ㅇㅇ(121.190)	02.28	72	1
6962820	GBOARD 키보드 음성 입력으로 글자 입력하는데 야 이거 은근 편한데	나태의_왕	02.28	52	0
6962819	잰잰이 라면끓여주고잡네 [7]	라이덴의영혼	02.28	90	0
6962817	130cm198kg입니다. 저는 살을 못뺐습니다. [8]	애벌레	02.28	78	0
6962815	ㅁㅇ ㅇㅇㅇㅇ ㅇㅇ [4]	소먕(119.77)	02.28	67	0
6962813	가해자는 기억을 못한다는 말이 제일 와닿았던 순간 [7]	파1멸	02.28	91	1
6962812	금욜 저녁 진짜 알차게 버내는법	그만하기	02.28	54	0
6962811	전용 59가 3-4억 [9]	단구	02.28	74	0
6962810	무쌍이 영희릉 저격하자 [1]	개백정망나니	02.28	65	1
6962809	ㅇㅅㅇ	소먕(119.77)	02.28	51	0
6962808	나도 다엿첨하는거아님 [3]	무쌍	02.28	86	0
6962807	130cm198kg 입니다. 내일부터 본격적으로 운동을 시작하려고 합니다 [5]	애벌레	02.28	51	0
6962806	ㅇㅅㅇ	소먕(119.77)	02.28	46	0
6962805	심심해서왔는데요,따듯하게맞이해주세요. [10]	다갤러(39.7)	02.28	76	0
6962802	집사고 싶다 [15]	단구	02.28	92	0
6962801	아니 진짜 나 큰 문제 있나 [3]	ㅇㅇ	02.28	78	0
6962798	라면이 넘 먹고싶잔아.. [16]	잰잰아	02.28	114	0
6962797	칼로리 낮은 간식 3개	ㅇㅇ(223.62)	02.28	55	0
6962796	체중계에는 별로 집착하지 않기로 했지만	파1멸	02.28	65	0
뉴스	호날두, 이란 원정 불참…간통죄 논란 재점화	디시트렌드	03.07