다이어트 성공담 ( 15kg - 한달걸림)

다갤러(183.109) 2024.12.16 16:28:58

조회 149 추천 2 댓글 6

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난 176cm 78kg에서 다이어트 시작함

68kg정도 나갔었는데 85kg까지 배달음식중독으로 살찌고

그냥 일반식했더니 78kg까지 다시 내려오길래

이때다 싶어서 다이어트함.

마침 일도 그만둔상태고 할게 없어서 상하차 오전반/오후반을 둘다 뜀 (이전에 상하차 4년경력있긴함)

오전 7시-1시(+1시간유동적) 까지 대한통운에서 하차하고 집에옴

1시30분부터 세수한번하고 밥먹고 게임하다가

4시부터 9시까지 한진택배 상차하고 다시 집에옴

밥은 점심으로 간장계란밥 (밥100g남짓 + 계란3개 + 간장 참기름) + 닭가슴살 샐러드 (유러피안 샐러드세트사서 직접소분하고 닭가슴살 하림꺼 걍 삶음)

한번 먹고 밥이나 군것질 등 아무것도 안먹음 (아메리카노는 매일마심)

그러다보니 한달남짓되니까 63kg되고 얼굴이 진짜 주먹만해져서 (안그래도 작았음)

65kg까지 늘리고 걍 일반식 점심 저녁 과식안하고 먹는데도 살안찌고 한달째 잘 유지중임

상하차는 지금도 오전 오후 다감

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