120kg 사람 만들기 [2개월차] - 다이어트 갤러리

120kg 사람 만들기 [2개월차]앱에서 작성

성간여행

2024.12.24 14:19:08

조회 133 추천 0 댓글 5

[시리즈] 120kg 사람만들기

· 120kg 다이어트 어떻게 시작해야될까
· 120kg 사람만들기 [1개월차]

한달만에 2개월차 후기글 쓰러 들어왔어.

이번달은 좀 변명할게 많다.. 보다가 화딱지나도 욕은 참아줘라..

1. 몸무게

몸무게는 1개월 글때 113.5kg기준 5.6kg빠졌음.

딱 11월달까진 잘 빠졌는데 12월달부터 외식이 많아지고 정체기가 오더라..

지금 몸무게는 11월 중후반~12월초때 뺀거 간당간당 유지하고 있는 선이야.

1월 1일까지.. 105kg.. 할 수 있을까

남은 시간동안 최선을 다해볼게

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2. 식단

생일+연말회식+모임이 합쳐지니 식단을 지키기 힘든 환경이 오더라..

그냥 양해구하고 덜 먹거나 살코기만 먹는걸 택하긴 했는데 쨋든 외식이라서 완벽히 식단만 하긴 어려웠던 듯.

집에서 먹는건 대부분 식단 지키면서 먹었고,

요새는 스트레스성 탈모가 와서 비타민도 먹으라길래 영양제랑 귤 몇개까지 포함해서 먹는 중이야.

까먹고 못쓴것도 있어서 너무 적게 나오는데, 체감상 평균 1200칼로리정도는 되야 맞을듯.

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3. 운동

걷고 못걷고의 불균형이 심각한 달이였다..

일도 몰리니 야근도 많아지고 재택이다보니 걸을 시간이 없어지니 6천보를 못채우는 날이 많아진듯..

그나마 저것도 출장간 날들 때문에 평균이라도 올라간거지 집에만 있는 날은 400보 이런 날도 있다..

밖이 추워져서 헬스장도 결제했는데 거의 한주에 한번꼴로만 가고있다..

딱 3월달까지는 회사일이 바쁠것 같아서 걱정이다...

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최소 다음달까지는 일정상 유지~점진적 하락을 목표로 잡고 해야할듯.

1~2월달엔 뭐 신년모임 이런거 쏟아질 거 생각하니 머리 아프다

아무튼 연말이니 다갤러들도 좋은 마무리 지었으면 하고,

내일 크리스마스인데 잘 보내라!

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고정닉 0

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