인터벌 강도를 낮출까 횟수를 줄일까

다갤러(182.229) 2024.12.24 19:30:29

조회 81 추천 0 댓글 1

인터벌이 좋대서 매일 일주일동안 웨이트 후 인터벌 30분씩 뛰었음

6km/s로 2분 걷고 10km/s로 5분뛰기 4번 돌리고 14로 2분뛴다음 집감

근데 일주일 지나니까 계속 졸리고 자도 힘이 없는 느낌인데 보통 이러면 인터벌 횟수를 줄임? 아니면 강도를 낮춤?

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