디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

피하지방 vs 내장지바

다갤러(39.114) 2024.12.25 11:21:12
조회 74 추천 0 댓글 0

요새 다ㅣ어트 해보면서 느낀게


내장지방 빼는건 겁나 쉬운데 피하지방 빼는게 진짜 헬오브 헬이구나


맨날 유튜브 이런거 봐도 내장지방이 더 위험하다 대신 내장지방은 금방 빠진다 이런 말 듣긴 했는데


진짜 빼보니까 내장지방은 식단만 해도 금방 빠지는게 맞는거 같음


근데 피하지방으로 자리잡은 지방은 어지간한 식단이랑 운동으로도 잘 안빠지는거 같음


애초에 에너지원으로 쓸려고 비축한 지방이 아니라서 식단, 운동 마이너스 칼로리 만들어도 피하지방은 잘 안건드림


피하지방은 에너지를 소모해서 빼는게 아니라 우리 몸에서 필요없다고 느끼게끔 만들어줘야 빠지는데


그럴려면 몸에서 열을 존나 많이 만들어내서 피하지방이 우리 몸 내부의 열을 밖으로 발산하는데 방해가 된다고 뇌가 인지하게끔 해줘야 


그제서야 피하지방을 걷어내기 시작함


그럼 우리 몸에서 열을 존나 많이 만들려면 어떻게 해야 하냐면


말그대로 진짜 존나게 몸을 움직이고 운동을 해야함


근육을 만들어서 몸에서 열을 만드는 공장을 존나게 많이 짓고 이 근육들에서 열을 존나게 뿜어내야 뇌가 우리 몸에서 더이상 보온 역할을 하는 피하지방이


필요없다고 느끼고 피하지방을 걷어내기 시작함


여기서 문제는 몸에서 열을 존나게 뿜어내게 만들어 낼려면 이제 설렁설렁 운동하는 걸로는 안됨


진짜 땀이 쩔어서 옷짜면 땀이 후두둑 떨어질 정도의 강도로 운동강도를 올려야 함


휴... 쉽지 않네

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 연예인 말고 매니저 했어도 잘했을 것 같은 계획형 스타는? 운영자 25/01/13 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/08/28 - -
6896302 으어어어 [5] ㅎㅇ갤로그로 이동합니다. 01.11 48 0
6896301 인생 현타와서 당분간 고뇌의 시간을 [1] 다갤러(210.178) 01.11 29 0
6896299 디시끊기 vs 담배끊기 [3] 다갤러(175.202) 01.11 50 0
6896297 햄버거 단품 2개 시켰다 러닝뉴비갤로그로 이동합니다. 01.11 34 0
6896294 잘자콘 투하점 [16] 라이덴의영혼갤로그로 이동합니다. 01.11 55 0
6896293 알몸 마라톤 한번 나가보고싶네 [7] 엘싯갤로그로 이동합니다. 01.11 40 0
6896291 유럽은 독일 영국이 강대국이라면서 귀족문화는 왜 프랑스가 유명함? 다갤러(220.89) 01.11 17 0
6896288 근데 나 불고기 버거 먹어도됨 ੯•u\(112.145) 01.11 49 0
6896284 저 마이너스 아니에요 [2] ੯•u\(112.145) 01.11 38 0
6896282 즈녁 다갤러(210.100) 01.11 24 0
6896281 마늘아 화공템중에 사브르 나왔을때..ㅋ [1] 아기천사루나(211.169) 01.11 42 0
6896279 난 만원으로 3일식비 가능 [1] ㅇㅇ(223.39) 01.11 28 0
6896277 내일 아메리카노커피만 마시고 살 운명 [5] ੯•u\(112.145) 01.11 40 0
6896273 ㄷㄷ [1] 라이덴의영혼갤로그로 이동합니다. 01.11 38 0
6896272 오전10시에 밥먹고 지금 밥 먹어도 됨? 러닝뉴비갤로그로 이동합니다. 01.11 25 0
6896266 근데 제로콜라가 ㄹㅇ 0칼로리 맞음? 내사례좀 들어봐주셈 [8] ㅇㅅㅇ(112.170) 01.11 91 0
6896262 햄버거 두개먹는중 [7] ੯•u\(112.145) 01.11 77 0
6896260 .. [9] 라이덴의영혼갤로그로 이동합니다. 01.11 60 0
6896258 땀쏟아진다 단구갤로그로 이동합니다. 01.11 28 0
6896255 사람이 아프니까 스스로를 돌아보게 된다 [2] 다갤러(210.178) 01.11 43 0
6896254 내가 왜 미포 샀냐면 [4] 명상요정첸첸갤로그로 이동합니다. 01.11 61 0
6896253 다붕이 저녁 ㅆㅅㅌㅊ? [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.11 53 0
6896251 홈짐 토템 [1] 궁휼이(122.35) 01.11 25 0
6896250 노안으로 보이는 3대 요소 [2] 등산갤로그로 이동합니다. 01.11 49 0
6896248 루나야 기억나냐 ㅎㅎ [4] 명상요정첸첸갤로그로 이동합니다. 01.11 56 0
6896247 앙다일보 ㄷㄷ;;.. [4] 데님보이갤로그로 이동합니다. 01.11 52 1
6896246 . [6] 라이덴의영혼갤로그로 이동합니다. 01.11 53 0
6896245 산책로 딱다구리 인증 [3] 등산갤로그로 이동합니다. 01.11 35 0
6896244 결혼하면 섹스리스되던데 [10] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 01.11 74 0
6896242 오늘의운동 궁휼이(122.35) 01.11 33 0
6896240 마늘아 화공은..ㅋ 아기천사루나(211.169) 01.11 38 0
6896237 맥반석 [3] 단구갤로그로 이동합니다. 01.11 31 0
6896235 동년배들 격차 나는게 [3] 등산갤로그로 이동합니다. 01.11 29 0
6896232 나 산책하는 산책로에 부엉이있음 [2] ㅇㅇ(118.235) 01.11 29 0
6896228 등산 혼자 못가는 여자 거른다 [5] 등산갤로그로 이동합니다. 01.11 46 0
6896226 공부하다가 사탕 결국 하나 깠다 ㅇㅇ(112.185) 01.11 24 0
6896225 방금 롯리에서 아이콘 비와이 사랑을했다짬뽕곡 나왔늨데 ੯•u\(223.38) 01.11 28 0
6896224 6개월안에 체지10퍼찍어볼게 다갤러(210.100) 01.11 18 0
6896223 햄버거 사는중.. [4] ੯•u\(223.38) 01.11 62 0
6896222 복근 있는 남자어떰? ㅇㅇ(175.202) 01.11 25 0
6896221 나만 요즘 이런거 느낌? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.11 34 0
6896218 보통 아프면 입맛 없다는데 난 배고프네 다갤러(210.178) 01.11 22 0
6896215 오늘 버거킹 가려다 참았는데 ㅇㅇ(59.1) 01.11 20 0
6896214 신나게 따,먹고 결혼은 거부하는 남자들 ㅇㅇ(211.213) 01.11 32 0
6896212 마늘아 롤체 팁이다2..ㅋ [1] 아기천사루나(211.169) 01.11 56 0
6896211 새우깡에 쏘맥 먹구시퍼ㅜ [7] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 01.11 41 0
6896208 확실히 향수 바꾸니까 여자랑 대화할 때 무드가 달라지는 것 같음 [10] 샹구스밥버거갤로그로 이동합니다. 01.11 45 0
6896207 여자들, 샤넬디올에서 애널플러그 나오면 끼고 다닐 의향있음? ㅇㅇ(117.111) 01.11 47 0
6896206 혼자 코스트코 못가는 여자는 거르는게 좋음 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.11 43 0
6896205 광고모델 선호도...jpg ㅇㅇ(118.235) 01.11 111 0
뉴스 코드쿤스트, 동생 위해 구두 선물→결혼식 사회 “먹먹한 기분” (‘나혼산’) 디시트렌드 01.17
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2