피하지방 vs 내장지바

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싱글벙글 도쿄의 월세 7만1천엔 짜리 복층집 - 관련게시물 : 도쿄 월세 180만원짜리 원룸..........jpg현관문이고 바로 옆에는 세탁기를 놓을 공간이 있음 신발장은 세탁기 공간 위쪽에 존재 그리고 주방 싱크대 수납장 주방과 세탁기 사이에 냉장고 넣을 공간이 있음 주방 바로 옆에 붙박이 옷장 화재시 탈출용 밧줄이 있음. 기껏해봐야 2층이라 한국처럼 완강기 까지는 필요없는듯 화장실 변기에 세면대가 있음 세면대 위로는 수납장도 있음 그리고 변기 바로옆에 위치한 샤워실 좁지만 서서 샤워정도는 가능한 공간 여기가 거실 여긴 발코니 그리고 오늘의 하이라이트 복층으로 가는 계단 살짝 가파르긴 함 계단을 등반해서 올라가면 나오는 잠을 잘수있는 작은 공간. 그리고 에어컨이 하나 달려있음. 월세는 7만1천엔 작성자 : ㅇㅇ

다갤러(39.114) 2024.12.25 11:21:12

조회 61 추천 0 댓글 0

요새 다ㅣ어트 해보면서 느낀게

내장지방 빼는건 겁나 쉬운데 피하지방 빼는게 진짜 헬오브 헬이구나

맨날 유튜브 이런거 봐도 내장지방이 더 위험하다 대신 내장지방은 금방 빠진다 이런 말 듣긴 했는데

진짜 빼보니까 내장지방은 식단만 해도 금방 빠지는게 맞는거 같음

근데 피하지방으로 자리잡은 지방은 어지간한 식단이랑 운동으로도 잘 안빠지는거 같음

애초에 에너지원으로 쓸려고 비축한 지방이 아니라서 식단, 운동 마이너스 칼로리 만들어도 피하지방은 잘 안건드림

피하지방은 에너지를 소모해서 빼는게 아니라 우리 몸에서 필요없다고 느끼게끔 만들어줘야 빠지는데

그럴려면 몸에서 열을 존나 많이 만들어내서 피하지방이 우리 몸 내부의 열을 밖으로 발산하는데 방해가 된다고 뇌가 인지하게끔 해줘야

그제서야 피하지방을 걷어내기 시작함

그럼 우리 몸에서 열을 존나 많이 만들려면 어떻게 해야 하냐면

말그대로 진짜 존나게 몸을 움직이고 운동을 해야함

근육을 만들어서 몸에서 열을 만드는 공장을 존나게 많이 짓고 이 근육들에서 열을 존나게 뿜어내야 뇌가 우리 몸에서 더이상 보온 역할을 하는 피하지방이

필요없다고 느끼고 피하지방을 걷어내기 시작함

여기서 문제는 몸에서 열을 존나게 뿜어내게 만들어 낼려면 이제 설렁설렁 운동하는 걸로는 안됨

진짜 땀이 쩔어서 옷짜면 땀이 후두둑 떨어질 정도의 강도로 운동강도를 올려야 함

휴... 쉽지 않네

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