요새 다ㅣ어트 해보면서 느낀게

내장지방 빼는건 겁나 쉬운데 피하지방 빼는게 진짜 헬오브 헬이구나

맨날 유튜브 이런거 봐도 내장지방이 더 위험하다 대신 내장지방은 금방 빠진다 이런 말 듣긴 했는데

진짜 빼보니까 내장지방은 식단만 해도 금방 빠지는게 맞는거 같음

근데 피하지방으로 자리잡은 지방은 어지간한 식단이랑 운동으로도 잘 안빠지는거 같음

애초에 에너지원으로 쓸려고 비축한 지방이 아니라서 식단, 운동 마이너스 칼로리 만들어도 피하지방은 잘 안건드림

피하지방은 에너지를 소모해서 빼는게 아니라 우리 몸에서 필요없다고 느끼게끔 만들어줘야 빠지는데

그럴려면 몸에서 열을 존나 많이 만들어내서 피하지방이 우리 몸 내부의 열을 밖으로 발산하는데 방해가 된다고 뇌가 인지하게끔 해줘야 

그제서야 피하지방을 걷어내기 시작함

그럼 우리 몸에서 열을 존나 많이 만들려면 어떻게 해야 하냐면

말그대로 진짜 존나게 몸을 움직이고 운동을 해야함

근육을 만들어서 몸에서 열을 만드는 공장을 존나게 많이 짓고 이 근육들에서 열을 존나게 뿜어내야 뇌가 우리 몸에서 더이상 보온 역할을 하는 피하지방이

필요없다고 느끼고 피하지방을 걷어내기 시작함

여기서 문제는 몸에서 열을 존나게 뿜어내게 만들어 낼려면 이제 설렁설렁 운동하는 걸로는 안됨

진짜 땀이 쩔어서 옷짜면 땀이 후두둑 떨어질 정도의 강도로 운동강도를 올려야 함

휴... 쉽지 않네