식단이랑 운동하는거 좀 봐주세요

식단이랑 운동하는거 좀 봐주세요앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.12.30 01:47:21

조회 30 추천 0 댓글 0

학교가기전에 항상 40분씩

나인닷 비 런닝머신 ND1000 으로 인터벌로

3분 30초 6.5단계 하고 1분 30초 10단계로 뛰는걸

40분 하는데요

그리고 아침은 일반식 먹고 학교에서 급식도 먹습니다

그리고 집에와서 두부면이랑 샐러드 먹어요

운동은 강도 조금씩 더 늘려야할까요?

그리고 두부면 포만감 좋아서 학교 급식 먹고나면

이거 두부면 하나만 먹어도 배 차는거 같은데

이대로 해도 되나요?

겨울방학 끝나기 전까지 10키로 빼는게 목표입니다

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