고단백 식품 순위 알려주세요

고단백 식품 순위 알려주세요모바일에서 작성

다갤러(110.10) 2024.12.31 07:05:51

조회 61 추천 0 댓글 6

닭가슴살, 칠면조 가슴살, 소고기(살코기)가 탑3이고, 연어, 참치, 갈치, 새우 등 해양 생물이 그 뒤를 잇더라구요. 저는 계란의 순위가 높을 줄 알았는데 위 식품들에 비해서 은근 지방의 비율이 높고 단백질도 적더라구요. 가슴살 종류나 살코기만 먹기는 힘드니 다른 종류의 식품으로 단백질을 채워보려고 하는데, 위에 언급한 식품 말고도 저탄수, 저지방, 고단백 식품은 뭐가 있나요? 보통 해양생물이 저탄수, 저지방, 고단백 식품인가요?

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