이것도 뭐 사람따라 케바케일 수도 있지만,

다이어트 식단 안할때는 사실 탄단지 신경 안쓰고 그냥 무조건 한끼 때운다는 생각으로 끼니 채우자나

그럼 뭐 김밥 한줄로 때울때도 있고, 빵 한쪼가리나 컵라면 하나로 한끼 때울때도 많았음

그런데 다이어트 하면서 탄단지 신경쓰면서

특히 단백질량 채울려고 하다보면 이거 식비 엄청나게 많이 늘음

가장 값싸고 가성비 좋은 닭가슴살이라해도, 이거 직접 생고기 사다가 삶아 먹는거 아니고

기성품 데워 먹는다 치면 한봉에 이천원꼴은 함. 편의점은 더 비싸고... 인터넷에서 대량 구매해야 그나마 천몇백원대...

근데 하루 단백질 필요량 체중*2나 1.5하면 최소한 120에서 160그람은 단백질 먹어야 하는데

그럼 저 닭가슴살도 여섯개에서 여덜개는 먹어야함

이것만해도 벌써 돈 만원은 가뿐히 넘지....

근데 사람인 이상 어케 매일 닭가슴살만 먹어... 소고기든 돼지고기든 연어든 다른 대체 단백질 먹다 보면 하루 식단에서

단백질 맞추는 비용만도 벌써 몇만원은 나옴. 탄수, 지방 다 빼고도...

여기서 이제 야채 같은거 챙겨 먹을려고 하다보면 기성품 샐러디나 이런데는 뭐 가격 이제 안드로메다로 가고... 

사서 먹는다고 해도 올 여름 기준으로 상추 1키로에 4만원 넘음