다이어트 식단 저녁으로 헤비 해 보임?

다이어트 식단 저녁으로 헤비 해 보임?앱에서 작성

아이스맨

2025.01.01 23:15:48

조회 85 추천 0 댓글 1

운동은 웨이트 1시간 반에 헬스장에서 유산소 30분 그 다음 집에 와서 강아지 산책 겸 1시간 10분 정도 빠르게 걷기 운동 함

달걀 흰자 3개 정도 살코기 100 그람 정도 삶은 거 그 다음 냉동 야채 버터 한숟가락 짧 밥을 먹을까 아니면 다이어트용 볶음밥을 먹을까 뭔가 너무 양이 많은 거 같아서 물어 본다

78e8f670bc8b6dfe23eff4e6339c706434cdb2be31e65a46950ad7bbfc91be784d97be28bc188d37c753318fa0b152caaaef0f66e1

75ee8170b3f41a8423ef8491439c7069ff7e0abc097b371390d97fccf256fd7be3be658fa1635a41b2001b5ac69ec536627b4f7e15

0ce4f17ec3841b8423e987ec439c7068024fbe484afadffc9eb5d5d0c216bd89df3756f2f82fb039368b53b78f9ed770ecf82e3339

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 3본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	입금 전,후 관리에 따라 외모 갭이 큰 스타는?	운영자	25/01/20	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6905953	요새 한끼통살 광고 존나하넴	ㅇㅇ(118.222)	01.18	47	0
6905952	오 [2]	도미래	01.18	84	0
6905951	백수때 살빠진 하루패턴 뭐였음? [3]	ㅇㅇ(220.120)	01.18	47	0
6905949	외로운데 뭐 먹을까 [5]	다갤러(223.38)	01.18	45	0
6905947	하 오월이 개꼴리네 진짜	다갤러(117.111)	01.18	39	0
6905946	168 78 > 168 69	ㅇㅇ(112.170)	01.18	32	0
6905945	여사친 인스타 사진으로 딸쳤는데 정상임??	ㅇㅇ(39.7)	01.18	36	0
6905943	30대되면 근력운동 필수인가요? [4]	ㅇㅇ(220.120)	01.18	43	0
6905942	자궁폭팔직전 [7]	오월이	01.18	63	0
6905941	미안하다 [5]	ㅇㅇ(223.39)	01.18	56	0
6905940	운동한번 더해야겠음	단구	01.18	18	0
6905939	와 이거 개맛잇다 [8]	애벌레	01.18	58	0
6905938	ㅈ됐다 헬스하고 밥먹고 씻으니깐 잠옴	러닝뉴비	01.18	27	0
6905937	졸려	직갤러(125.180)	01.18	15	0
6905933	폭식 해버렸다.. [7]	다갤러(211.238)	01.18	50	0
6905932	오늘 난 ..	궁휼이(122.35)	01.18	21	0
6905931	젖ㅂㅈ빨고싶어	다갤러(220.214)	01.18	20	0
6905930	배부름 [4]	ㅎㅇ	01.18	44	0
6905928	안녕.. [7]	잰잰아	01.18	58	0
6905925	다음부터 댓 달고 캡쳐해야겠다 [1]	명상요정첸첸	01.18	24	0
6905924	대학생활 질문	다갤러(218.154)	01.18	19	0
6905922	휴식 했으니 향수 뿌리고 슬 외출 나가볼까나..... ㅋ [3]	고영희(뚱보노처녀)(60.107)	01.18	56	0
6905921	난 중1때 busy를 부시로 읽은 전적이 있다.	명상요정첸첸	01.18	28	0
6905920	오느른 소식했네	호오오옷	01.18	26	0
6905916	다이어트 하다가 맘스터치 VIP 되겠네	러닝뉴비	01.18	27	0
6905913	궁구미? [1]	오월이	01.18	38	0
6905912	키157에 58kg가 줄넘기해도되나여? [3]	ㅇㅇ(59.14)	01.18	40	0
6905909	노래듣다가 울어본적있어 [2]	궁휼이(122.35)	01.18	37	1
6905908	난 [10]	도미래	01.18	99	0
6905906	나는 적성이 그거여 [2]	명상요정첸첸	01.18	44	0
6905904	이제싸이클타러 일어난다	소먕(119.77)	01.18	25	0
6905902	30 모았다 ㅅ ㅅ [6]	메이드복	01.18	81	3
6905901	173 78 남 [1]	ㅇㅇ(118.235)	01.18	37	0
6905900	단구야 다이어트 쥑이는 방법 알려줌 ㅎㅎ	명상요정첸첸	01.18	28	0
6905899	적성 찾은 사람들이 왤케 부럽냐..ㅋ [3]	아기천사루나(116.124)	01.18	78	0
6905898	쉬 [5]	도미래	01.18	59	0
6905897	너무 피곤하고 다리가 피곤해 [14]	고영희씨	01.18	56	0
6905896	저녁 추천 좀 [13]	.냉동고등어	01.18	59	0
6905893	ㅅㅂ ㅜ다리병신인데 [2]	소먕(119.77)	01.18	39	0
6905892	나는 쓰레기임 [6]	단구	01.18	43	0
6905891	생일국 [7]	ㅎㅇ	01.18	53	0
6905886	택배온거뜯고 변비해결함	소먕(119.77)	01.18	36	0
6905885	나는 욕망한다그 [1]	궁휼이(122.35)	01.18	35	0
6905883	핫식스보라>>이거 ㄹㅇ 웰치스상위호환 [15]	애벌레	01.18	50	0
6905882	아 러닝하니깐 개운하구만	러닝뉴비	01.18	30	1
6905881	어른들은 왜 음력생일따질까 [9]	ㅎㅇ	01.18	76	0
6905880	욕망에 충실한 ㅅㄲ들 [2]	.냉동고등어	01.18	43	0
6905879	180 64kg vs 180 63kg [3]	호오오옷	01.18	44	0
6905876	마늘햄 이제 덜까이는듯 [4]	다이어트존나고독하구만	01.18	47	0
6905874	남갤러 가슴 모음집 [9]	.냉동고등어	01.18	117	1
뉴스	‘중증외상센터’ 주지훈, 만찢남 됐다…“판타지 활극이지만 허무맹랑하지 않을 작품”	디시트렌드	01.21