진지하게..제 인바디를 보고 조언좀해주세요ㅠㅠ

진지하게..제 인바디를 보고 조언좀해주세요ㅠㅠ앱에서 작성

✅꼬리얌✅(211.62) 2025.01.04 00:26:15

조회 72 추천 0 댓글 14

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저때는 주3일 헬스, 필라테스 운동이라도 했을때 인바디인데

지금은 운동쉬고 아무것도 안한지 3주넘어가고

현재 몸무게 62에 근육량은 더 빠졌을겁니다.

먹는양이 진짜로 많지 않거든요

주4일 이틀 필라테스, 이틀 헬스장

그리고 심지어 둘다 1:1개인피티 받음에도

이짓을 몇개월해도 체중변화가 없어요.

눈바디? 군살의 차이는 있었지만

몸의 사이즈가 줄었다는 느낌은 몇개월동안 못받았는데

정말 운동열심히하고 식단해도

약속있는날 하루 좀만 과싣해도 그게 다 바로 살로가요

물만 마셔도 배가 나오고 정말 이런몸인데

어디서부터 어떻게 잘못된건지

그리고 몸에 부종도 심하고

걷기운동도 하고 싶은데 30분만 걷기운동해도

그날부터 다음날~3일차까지 발목앞쪽이 찢어질듯이 아파서

걷기운동 엄두도 못내요.

지금 이런상황인데, 어떻게해야 빨리 살을 뺄수있을까요

키158인데 몸무게가 62이고

근육량 없고 체지방이 초과에요

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